大S公開瘦身菜單！1個月狂減10公斤穿回XS尺碼 & 冬季減肥瘦身吃「它」吸光你的脂肪

藝人大S（徐熙媛）生下兒子後，一直遭酸變胖，但汪小菲7日晚上在微博上透露，她近日靠著毅力短短1個月內瘦了10公斤，驚人瘦身成果讓人佩服。大S事後受訪也公開自己這個月以來的瘦身方法以及餐單。

大S表示自己現在只吃早餐和午餐，而且食物都是依照營養師所開的食譜來吃，但是她都會特別再減半，早餐原本該吃一罐無糖優酪乳，以及半顆火龍果，但她只吃了半罐以及4/1顆火龍果，午餐的話，她只吃了2片肉片以及2碗燙青菜，不吃飯。除此之外，瘦身過程中她也請了老師來家裡教課，1周上兩次的各1小時的皮拉提斯和瑜伽，1次1小時的倫巴以及重訓。大S也透露，現在自己已經已能穿最小號如S到XS尺寸，之前的衣服也全送給S媽，老公原本沒有發現她已經瘦了.

是直到有一天汪小菲起床上廁所，看到一個很瘦的女人跟進去，嚇了一跳，定睛看了一下才發現是自己的老婆，一問之下才知道她瘦了10公斤，因夫妻倆都愛裸睡，對方抱著瘦瘦的她睡覺，非常“幸福”。但是大S表示自己仍要再瘦4公斤，才可以公布實際體重。除此之外，大S也建議粉絲，如果一直瘦不下來，應該要去做健康檢查，知道自己身體哪裡出問題，才能針對問題去解決。

冬季減肥瘦身吃“它”吸光你的脂肪，3天瘦5斤，我已經瘦6斤了

在寒冷的冬天，減肥成了一大難題，但是你知道嗎？其實一年之中減肥效果最好的就是冬季。那麼冬季吃什麼減肥呢？下面小陶姐介紹這幾種食物，吸光你的脂肪，讓你3天瘦5斤，我已經瘦6斤了！

1、大白菜

大白菜是作為日常生活中很常見的蔬菜，它含有豐富的維生素C、B1、B2以及鈣、磷、鐵等，同時大白菜還含有大量的纖維素，冬季多吃點大白菜，能夠幫助腸道蠕動，防止冬季熱氣便秘等問題出現，起到排毒減肥的效果。另外大白菜還能夠消除水腫，作為熱量低水分含量高的蔬菜，大白菜自然是減肥朋友們的極好食品。

2、柚子

柚子中含有大量的纖維素和維生素，能夠非常有效的減少體內的毒素，而且它的熱量也很低，經常食用也不用擔心發胖的問題。我們最喜歡的蜂蜜柚子茶，就是減肥的佳飲，它能很好的解決便秘的問題，而且在飯前飲用還能有效的抑制食欲，並且降低脂肪的生成。

3、黑豆

黑豆中含有的蛋白質能減緩肝髒中脂肪代謝的速度，從而可以達到減少各種脂肪酸和膽固醇的目的，體內各種脂肪的數量減少了，自然就能幫助減肥和控制體重了。

4、胡蘿卜湯

胡蘿卜作為生活中非常常見的蔬菜，它富含維生素。中醫認為胡蘿卜具有健脾和胃，清熱解毒的功效，也能夠刺激皮膚新陳代謝的速度，同時促進血液循環。因此冬天多吃胡蘿卜不僅有美容養顏的功效，也能夠加快脂肪燃燒，促進熱量消耗。

5、山藥

山藥又名薯蕷。現代實驗發現，山藥內含淀粉酶消化素，能分解蛋白質和糖，所以有減肥輕身的作用。但對於體瘦者來講，因山藥含有豐富的蛋白質以及淀粉等營養，又可“增胖”。這種具有雙重調節的功能，使得山藥獲得“身材保護使者”之美稱。

6、竹筍

竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便秘，並有預防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、淀粉很少，屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者減肥的佳品。

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