用一種舞蹈的形式，讓你感受甩肉過程

雖然我知道我胖，但是我就是愛吃啊，怎麼辦呢？有很多人為了好身材選擇不吃，但是我做不到，我覺得每天面對那麼多好吃的，卻只能看簡直是太可怕了，所以我選擇吃完去好好運動。

我所謂的運動也不是去健身房瘋狂流汗，但是我有自己的運動方式，並且最重要的是每天都堅持做到，除了每個月姨媽到訪的那生不如死的幾天之外，我都會運動。首先，我會在飯後出門散步1~2個小時，這個一般我時間充足的話，就是2個小時，如果不信，至少也會堅持1個小時。

對於很多女性來說

久坐的生活方式以及產後等多種因素影響

如果沒有一定的腹肌支撐

整個腹部就會顯得松弛下垂

現在用一種舞蹈的形式

讓你感受甩肉過程~

9個動作，反復3-5次，一天大概30分鐘

享受並且堅持，說明你已經成功一半了！還等什麼！！！

第1組

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第2組

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參考來源