80幾歲老奶奶將枸杞這樣吃，眼睛還很明亮！一星期就會有變化！

上天給了我一雙眼睛，我卻感覺模糊看不清。有沒有感覺眼睛越來越不好了？眼睛干痛？累？眼前重影？近視？夜盲症？你的眼睛該好好保護了！

一位89歲的老奶奶，這麼大年紀仍然穿針引線在繡花，老眼昏花根本就不存在。這是因為她經常用枸杞子泡茶喝！

枸杞子是一個食療的好食材，可以干吃，可以泡水。枸杞本身就具有使眼睛明亮，改善聽力，延年益壽的作用。所以，枸杞和很多食物搭配都可以保護眼睛，改善視力。

1. 枸杞與蓮子

蓮子與枸杞搭配可以強健身體、抗衰老、烏發明目、延年益壽。蓮子還可以補益脾腎，養心安神。

2. 枸杞與菊花

枸杞菊花茶是一種中國傳統的茶飲，屬於中醫組方茶，可以清肝明目，祛肝火。對於肝火旺盛，眼睛干澀、癢痛的治療效果很好。現代醫學證明，枸杞有免疫調節、抗氧化、抗腫瘤、降血壓、明目保肝的作用。菊花主要的作用是清肝明目，所以對保護眼睛很有效果。

3. 枸杞與決明子

枸杞與決明子相配伍，稱為枸杞明目茶，是一種能夠補血明目的飲品。枸杞主要起到降壓明目的效果，決明子可以清肝明目、利水通便，可以降血壓、降血脂，對上火及便秘引起的眼睛發紅、不適很有療效。

4. 獨杞茶

中醫中有一劑藥叫做獨參湯。這劑藥中單獨一味人參。獨杞茶中單獨一味枸杞也可以很好的起到明目的作用！枸杞子中含有富含胡蘿卜素(維生素A原)、維生素B1、B2、C及鈣、鐵等，是養眼的佳品。

除了這些飲品，還有一些保護眼睛的小妙招！

1. 看綠色

看綠植可以很好的緩解眼部疲勞。中醫認為，肝對應的顏色是青色，所以青色對肝髒有調養的作用。肝又開竅於目，所以看綠色可以養肝養眼。所以，在工作間隙，不妨起身活動一下，順便看一下綠植以緩解眼部疲勞。

2. 吃肝對眼睛好嗎？

其實這是個誤區。很多人認為吃肝髒可以明目。但其實肝髒是代謝毒素的髒腑，血液中的大部分毒素都存在於肝髒中，所以動物的肝是不建議給寶寶服用的。大人也不能過量的食用。

3. 適量的維生素A

維生素A可以促進眼內感光色素的形成，可以有效的防止夜盲症，並能預防近視。很多眼疾的治療也有賴於維生素A的幫助。但補充維生素A 應該是適量的，並不是越多越好。大劑量的維A對人體也是有害的。大家都知道胡蘿卜中含有維生素A，但生吃胡蘿卜並不能有效地補充維A，因為維A是一種脂溶性維生素，要稍微用油翻炒，才能使維A被更好的吸收！

4. 眼部保養

在用眼勞累時，可適當的按摩眼部。用手指按摩眼眶，輕輕按揉眼球。

可以用中藥煮湯熏蒸眼睛。歷代的養生家都很重視對眼睛的保養，在在《慈禧光緒醫方選議》中有一個清目養陰洗眼方。藥材：甘菊9g、薄荷3g、羚羊角4.5g、霜桑葉9g、生地9g和夏枯草9g。將此方水煎後，先熏後洗，有疏風清肝、養陰明目的作用。

眼睛是人心靈的窗戶，一雙健康、明亮、有神的眼睛，會給人一個好印象！

參考來源