5分鐘豐胸兼瘦手臂！自己也會做，超簡單通淋巴按摩操，幫你去水腫、趕走胖手臂還加Cup數～！

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按摩操開始：

請先準備按摩膏，徒手會令皮膚拉扯受損！

Step 1：檢查腋下淋巴

第一步先檢查妳的淋巴是否有阻塞？舉起妳的手臂，用手指輕輕（記得動作要輕）按壓腋下側面的淋巴結，看看會否摸到到顆粒？

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Step 2 : 開始按摩

抬起手臂用拇指按壓淋巴結，另外四隻手指繞到後方，一樣輕輕扶著後方的淋巴溫柔按壓。（如下2張圖所示）

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Step 3 : 上下掃動手指

按壓後上下掃動手指，大幅度地增加按摩範圍，疏通手臂與側胸的淋巴線。

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Step 4 : 轉動手臂

一邊按摩淋巴線，一邊將手臂水平向前和後打圈，一邊維持60秒，接著換邊，每邊重複五次。

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小編做完仲會用將手指併攏，將背部嘅肉推向胸部，每邊重覆做10次，咁做可以趕走虎背，幫助增cup！

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