莎莎用自己的身體實測「照吃也能瘦」的菜單，結果1年後直接減掉10KG還不會復胖！
bb
藝人莎莎（鐘欣愉）身材窈窕，從來不需要節食減肥，她以為自己是吃不胖的體質，每餐幾乎都吃兩碗飯。擔任《食尚玩家》外景主持以來，她吃遍了各地的美食，不僅在節目中吃，收工後還和工作人員續攤，沒想到體重從45kg一路飆升到55kg，她這才下定決心調整飲食習慣。
▼因為工作需要，莎莎不可能節食，但她收工後不再吃東西，沒有錄音的時候吃自己喜歡的美食也會減少份量，一天最多吃兩餐。她不會到素食店買蔬菜，反而會到一般的店面買蔬菜來吃，因為有些素菜反而油膩。
▼除了調整飲食，她還加強運動，每周至少運動2到3天。之前是重訓搭配有氧運動，近期她還開始嘗試拳擊。想要閃避拳頭，整個人都必須動起來，所以能夠很好地訓練身體協調性，活絡全身肌肉。
▼除了拿出專門的時間運動，平時她也會把握時間做點小運動，比如每天做3次棒式，或者1次跳兩三分鐘跳繩，休息30秒後再跳。每天不需要太長時間，花費10分鐘運動，堅持下去體型就會改變。
減肥是一項長久的戰爭，莎莎花了一年多終於減掉了10kg，雖然她瘦得速度不快，但也不容易復胖，這已經是很棒的結果啦。
來源：POP！微博
分享到Line