針對下半身肥胖的普拉提訓練

針對下半身肥胖的普拉提訓練動圖

鍛煉絕不意味滿臉汗水，輕柔曼妙的舉手投足也能消耗多餘脂肪。幾個看似簡單的地板動作，卻是普拉提的精華，達到快速燃燒下半身多餘脂肪的效果，而且簡單易學，非常適合健身新手。每個動作20-30次，間歇30秒，每週3次！堅持一個月，還你一個凹凸有致的好身材！還等什麼？快學起來！

由於上班久坐不運動，當下“最流行”的胖法就是下半身胖，即所謂的“梨型身材”。梨型容易堆積脂肪在腰部以下（據統計東亞女性此種身材居多）。為大家推薦一組，針對下半身肥胖的快速燃脂運動。這是一套以臀部、腿部為主的瘦身塑形訓練，做完之後你就能感覺到臀部肌肉強烈的刺激感

下身肥胖

是很多女生的心頭病

更加不敢運動

怕把腿練得更粗

當然這是不科學的說法

今天Fan就帶來一套

專治下身肥胖的普拉提動作

每個動作20-30次，間歇30秒，每周3次！堅持一個月，還你一個凹凸有致的好身材！

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參考來源