不限場地的健身操，輕松減掉腰腹的贅肉！

除了時間的問題，主要還是因為由於坐在辦公室裡的時間越來越長，身體逐漸開啟了“渾身疼模式”，所以！我們拒絕做“僵”屍！快把下面這套健身操學起來，拯救你那僵硬的身體吧！

挺胸...駝背...挺胸...駝背...重復10次

你就成功邁出第一步啦！

用肩膀畫個圓圈圈，你能做到嗎？

先來他個5圈

伸脖收回、伸脖收回

動次打次動次打次

做個10次就能跟上節奏啦

再來個5圈放松一下

嘗試兩個手在背後握一握

不過動作慢一些，小心拉傷胳膊

如果實在僵硬

那就讓毛巾拉近你左手和右手的距離吧！

跟著我左右右手一個慢動作，嘿~

右手左手慢動作重播

感覺自己微微有些身輕如燕了？來！ 我們最後一次舒展一下筋骨

等待高難度動作的降臨~

誰說在辦公室不能做運動的

這不就來了嗎

把自己想象成一個時鐘

一圈...一圈...一圈...一圈...

累了？

那就把自己變成一本書吧！

快合上！

看完了？那就趕緊動起來吧，這麼簡單好學的動作要是還不來做

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