Kimiko 狂吃暴增16公斤！從前纖細的體態現在變「恐怖」！！劇烈的變化看到嚇到了！

知名舞蹈老師KIMIKO（林睿君）近年轉型當通告藝人，

常常在節目上不藏私分享塑身密技，沒想到她昨日竟在臉書上分享自己近期居然胖了16公斤！

但真正讓粉絲驚訝的是，從40公斤增胖到56公斤的Kimiko變得更美了，

身材曲線不只更緊實，也更玲瓏有致，讓外界好震驚！

Kimiko在臉書上放上自己40公斤到48公斤，

以及56公斤的對比照，原來她體重雖然不斷增加，

但是她的體脂率卻驚人的持續下降。

她坦言過去對於身材的要求根本放錯重點，總是在意體重計上的數字，

可是真正影響體態的其實是「體脂率」！

Kimiko雖然增加了16公斤，但是她的體脂率卻從26%下降至16.4％，

身材明顯變得精瘦，她呼籲網友不要在意體重計的數字，

「精確而持續的運動才是王道‬！」

她更不藏私的分享現在的飲食，沒想到卻讓網友全都嚇一跳，

因為現在的Kimiko完全不忌口，食量大的驚人，

她說自已早上通常會吃一份沙拉、一個歐姆蛋、一個貝果、午餐、晚餐則可以吃完一個便當，

如果這樣還會餓，下午3點或是是晚上11點，還能再吃一個便當，

這樣既不忌口，又吃宵夜的吃法，讓人嘖嘖稱奇，她甚至說「這還不包含一天該吃的水果量！」

沒想到體脂率才是影響身材好看與否的關鍵！！

以前都只以為體重過重，身材就一定不好...！

原來竟還跟身體內的脂肪有關係！

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吃這些越吃越瘦！再也不用戒口了！腰細了，皮膚更好了

　

什麼蔬菜減肥?蔬菜是我們日常生活中必然會接觸到的食物,

但是那些才是最刮脂的蔬菜你知道嗎?

小編為你推薦8款超減脂的食物。

1.西葫蘆

西葫蘆約含水分94%以上,它是低熱量食物,維生素A的含量較多,

其餘的維生素類和礦物質類與筍瓜相近,含鉀、鎂的比例較高。

其品質比筍瓜要好,還含有較多的纖維素、半纖維素、木質素和果膠等。

這些物質不能被人體消化酶水解,但可促進腸道蠕動,有利於糞便排出。

生吃西葫蘆比熟食效果更好,也可以用它做菜湯吃

2.冬瓜

冬瓜含人體所需的多種維生素、蛋白質和礦物質，卻不含脂肪。 

此外，冬瓜中還含有葫蘆巴鹼和丙醇二酸，前者可促進人體新陳代謝，

後者能抑制體內糖類物質轉變為脂肪，因而有很好的減肥作用。

3.茄子

科學研究發現，茄子可以抑制人體吸收過多的脂肪。

此外，茄子含有維生素E，有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子，

可使血液中膽固醇水平不致增高，對延緩人體衰老具有積極的意義。

4.白菜

白菜性微寒、味甘,具有解毒除熱、通利腸胃的功能。

凡心煩口渴、大便不暢、小便黃少者均可常食白菜。 

白菜中含有較多粗纖維,還含有維生素A、維生素B、維生素C等,

白菜中的纖維素可以促進腸道的蠕動,幫助消化,防止大便乾燥。

生吃白菜心可以不破壞白菜的營養,通便很有效。

5.韭菜

韭菜中含有大量的粗纖維，能促進腸蠕動，有較強的通便作用，

可排出腸內過多的營養成分及代謝廢物，從而有利於減肥和清潔腸道。

6.蘿蔔

蘿蔔分白皮、青皮、紅皮等多種,既可生吃,又可熟食,

其維生素C含量為梨的10倍,還含有干擾素誘生劑,具有抗病毒、抗癌作用。

蘿蔔性味辛、甘、涼,有消除積滯、化痰解熱、解毒等功效,

對支氣管炎和咳嗽有療效,所含木製素和辛辣味物質有防癌作用,且富含維生素C。 

蘿蔔能通便、抗菌,防膽結石的形成,降膽固醇,可預防高血壓和冠心病。

生吃蘿蔔通便,每次可吃250克左右。　

7.黃瓜

清脆可口，具有清熱、解渴、利尿作用。

它所含的纖維素能促進腸道排出食物廢渣，從而減少膽固醇的吸收。

黃瓜中還含有一種叫「丙醇二酸」的物質，

可以抑制體內糖類轉變成脂肪，有減肥和調整脂質代謝的功效。 

8.香菇

具有消食、去脂、降壓等功效。

其中所含的纖維素能促進胃腸蠕動，防止便秘，減少腸道對膽固醇的吸收。

香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質，能促進膽固醇分解。

常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯。

參考來源