火鍋也可以照吃！香港Youtuber實試飲水減肥法 1星期成功減重＋降脂肪比例＋美肌

火鍋也可以照吃！香港Youtuber實試飲水減肥法 1星期成功減重＋降脂肪比例＋美肌

經過聖誕節後有不少女生也要減重，如果想輕鬆減肥，不妨參考香港Youtuber Sandy 的飲水減肥法！只要每天飲水3公升和配合適當飲食，不用極端地節食，甚至連火鍋和飲茶也可以照吃，仍然可以減重和降體脂！

實試飲水減肥法！1星期成功減重＋降體脂

盡量喝水是關鍵！

有很多女生減肥也只看重「吃甚麼」，可是有香港Youtuber指出，喝足夠的水才是減肥的關鍵！因此她便開展了為期1星期的飲水減肥法，制定每天起碼要喝3公升水，再配合均衡營養飲食，即使不戒口，也可以成功減重！

加快新陳代謝＋排毒＋美肌

經過1星期，Sandy 便成功減磅0.5KG，而脂肪比例也下降了1%！最令她意外的是，皮膚明顯的變好了，1星期前的暗瘡印也全退了。雖然磅數並不是下降了很多，但是脂肪比例下降才是減重的指標。當脂肪比例下降了，身形也會明顯的瘦削了，皆因脂肪比例下降1％，便等於減掉一大半樽的肥膏。

在減肥期間，Sandy 盡可能的飲水，甚至有連續3天喝了5公升水！她指出，很多人也會誤解喝太多水會中水毒，其實是不會的～反而多喝水可以加快身體新陳代謝和排毒，便便也比平常次數多了。她說，如果身體沒有吸收足夠的水份，當體內要運行的時候便要抽回腸道的水來不斷運行全身，聽到也覺得不安吧～

配合美味營養餐單

飲水減肥法顧名思義「飲水」是關鍵，可是飲食生活大吃大喝也總不能成功減肥吧～除了多喝水外，Sandy 也有配合均衡飲食，可是她每餐也是吃飽飽的，甚至有去吃火鍋和飲茶食奶黃包！只要飲食不要太過分就可以了～

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