手上有個美人穴，腿上有個補腎排毒穴，配合一碗粥，年輕20歲

無論男女，都希望自己能夠看起來比實際年齡年輕一點，有的愛美女性甚至花大價錢去打美容針，這種做法雖然見效快，但只是暫時的表象，人為什麼會衰老，一方面是氣血，一方面是腎虛了，找到了衰老的關鍵，我們就可以有針對性地抗衰老。

補足氣血年輕10歲

《黃帝內經》認為“女子五七陽明脈衰，面始焦黃，發枯委，六七三陽脈衰於上，面皆焦，發始白。七七任脈虛，太沖脈衰少，天葵竭，地道不通，形壞而無子耳。”它的意思是說女子的衰老首先從陽明經開始，慢慢地導致三條陽經氣血逐漸衰退。

頭為諸陽之會，氣血不能上達於面部，皺紋和斑點就產生了。人的美實際上與氣血息息相關。心主神，其華在面。心之神主要靠氣血來充盈，氣血充足，自然反映到臉上。所以人養顏首先要養心。

手上有個“美人穴”

內關穴位於腕臂內側，腕橫紋下近肘2寸處，兩筋之間。它最早見於《黃帝內經·靈樞·經脈篇》，為手厥陰心包經之絡穴。有益心安神、和胃降逆、寬胸理氣、鎮定止痛之功。它所屬的這條經絡叫心包經，通於任脈，會於陰維，是八脈交會穴之一。

內關穴是保護心神的重要關卡，高溫環境待久了及時地按揉一下這個關卡還可以防范暑邪的進攻。

經常按壓內關穴，可舒緩一些疼痛，解除疲勞，能起到寧心安神、調補陰陽氣血、疏通經脈等作用。

經常按壓，可防治心率過速或過緩、心絞痛、心律不齊、高血壓、哮喘、胸痛、胃脘痛等病。

內關穴的真正妙用，在於能打開人體內在機關，有補益氣血、安神養顏之功。

按摩內關穴，最佳的時間段是晚上7～9點；按揉的力度不要太大，而應當以自己感覺舒適就可以；按摩內關時不要憋氣；每次按摩的時間應當控制在20～30分鐘。

也可以艾灸，如果用艾灸，艾灸時的溫度也不要太高。艾灸的時間應當控制在15分鐘以內，或者以被灸的人感到心中舒暢為宜。

腎不老，人就不會老

“年齡和時間”絕不是我們衰老的原因，人衰老的令一個重要原因是——腎虛！中醫上把腎稱作“先天之本”，中醫裡面的“腎”，涵蓋了現代醫學的神經、內分泌和免疫等機體調節系統，和衰老密切相關。我國約70%的老年人腎虛，甚至有些僅40歲左右的人在出現腎虛後，其神經、內分泌功能衰退的指標竟然與70歲左右老人相仿，因此顯得“老態龍鐘”。而補腎確實可以做到“老而不衰”。

腿上有個“補腎排毒穴”

復溜穴位於足內踝尖與跟腱後緣之間中點向上約三橫指處。按摩復溜穴對女性下焦冷、痛經、手腳浮腫有效，這一穴位能夠有效促進下半身血液循環，促進新陳代謝，有效改善下半身循環不暢的問題，平時可采取點按與輕敲的方式。它還是是足少陰腎經上的經穴。腎經氣血在此向上匯聚，刺激該處滋陰補腎效果極好。

每次揉按2～3分鐘，以產生酸脹感為宜，每天按揉3～5次即可相當於服用一天六味地黃丸的效果，要知道六味地黃丸有很好的滋陰補腎的治療作用，可以說是人體自帶的六味地黃丸呢。

附送：三黑粥

配合補腎穴，堅持每天喝一碗三黑粥，不用多久你就會發現自己精力充沛、雙眼有神、脫發減少，腎氣十足！

原料：1小把黑豆，2小把黑米，1小把黑芝麻

做法：三黑煮粥食用。