「乾擦」排毒美膚法 通淋巴 消水腫 一次乾擦＝20分鐘運動排毒量

「乾擦」排毒美膚法 通淋巴 消水腫 一次乾擦＝20分鐘運動排毒量

我們身體有上千條的淋巴腺，當中會積存一些廢物和廢水，時間一久，這些廢物就會造成堵塞發炎等現象，因此我們要定時通淋巴，將廢物和毒素推走。近年便非常流行「乾擦」排毒法（Dry Brushing），利用鬃毛擦輕刷全身皮膚，能夠促進循環和淋巴流動，從而排毒、排便、去水腫。

乾擦排毒法好處

農藥、塑化劑、瘦肉精、食品添加物⋯我們的生活中充斥各式各樣的毒素，而皮膚被稱為第三個腎臟，是人體最大的排毒器官，一天可以排除體內四分之一的毒素。利用乾擦法可以刺激全身皮膚，將堵塞毛細孔的廢物與老廢角質清除，加速代謝，同時也能帶動皮膚下方的血液循環，刺激淋巴系統，達到排毒美膚效果，更據稱擦均全身，相等於20分鐘運動的排毒量。

乾擦排毒法的好處：

．改善橙皮紋

．去水腫

．疏通毛孔

．刺激神經線，對幫助消化也有明顯效用

．紓緩壓力

．通淋巴及增加血液循環，可加速排走體內垃圾毒素（但要配合喝大量水）

乾擦排毒法小技巧

要注意的是，這個排毒美膚法必須身體是乾的。如果濕水濕擦的話，毛孔會擴大，汙垢會擦到毛孔裡面，造成堵塞，同時皮膚亦會變粗糙。

選購鬃毛擦時毛身一定要柔軟，乾擦和洗澡擦不能共用。定時要清洗，因為會殘留一些油脂皮屑。

每天洗澡前，用擦掃手腳，背部，胸部，和肚，每個部位掃7次。重點是由身體下面往上隨著淋巴位置而擦，擦腳時是用拉長去掃的手勢，方向永遠是掃向心臟的。記緊力度不要太大，而一開始皮膚會有點不適應，稍為發紅，但做久以後，就會覺得很舒服，想按摩一樣。

Step 1: 先由掌手／腳板開始，由指尖向內擦，由身體的「最外」向「最內」（心臟方向）擦。

Step 2: 再擦手臂及雙腿，由下而上。

Step 3: 擦身體主幹時，避開臉、胸及腋下比較幼嫩皮膚。

Step 4: 順著頭、頸、上背至下背向下擦。

做完乾擦後再去洗澡，可以洗去脫落的皮膚細胞。如果堅持每天做乾擦，皮膚的代謝會加速，更會變得紅潤飽滿，持續幾個月，健康也能大為改善。

參考來源