必學瘦身宵夜餐單「奇異果減肥法」

必學瘦身宵夜餐單「奇異果減肥法」

相信又很多人都聽過坊間的減肥妙法，早餐要吃得像皇帝，晚餐要吃得像乞丐。但是作為都市人的我們，回到家已經9點10點，洗個澡在看看電視，已經踏入半夜咯。胃部先生已經把晚餐消化得七七八八，這時候肚子發出「咕咕聲」真的有點崩潰。（小編肚子餓是睡不到的！） 現在就為大家推介又可以醫肚，又有利於瘦身的宵夜餐單，就是「奇異果減肥法」！

奇異果 果中之皇

美國聯邦食品藥物管理局（FDA）將 奇異果 列為30種抗癌蔬果之一。如果以維他命C來說，他比檸檬高11-13倍，比蘋果高20-80倍，所以我們每天吃一個奇異果就，就已經吸收了足夠的維他命C了（維他命C有助促進膠原蛋白生成，幫助美肌抗老哦）！另外，奇異果 所含纖維素是便秘者首選食物，當中的膳食纖維是2：1的黃金比例。

奇異果減肥 法 1:1瘦身宵夜餐單

根據日本瘦身專家和田清香表示， 奇異果 瘦身法相當簡單和方便，只要記得1：1，即是在晚上吃1顆奇異果配1杯水就可以咯～ 她更建議 奇異果 瘦身宵夜餐單要在腸胃消化活動的黃金時間時進行（即晚上12點左右），這讓的話就不會餓著睡覺，又做到瘦身效果！！！

腸胃消化活動的黃金時間 常溫奇異果配暖水

腸胃消化活動的黃金時間是晚上12點左右，在這個時候是 奇異果 發揮功效得最好時間！奇異果中更含蛋白水解酶，可幫助蛋白質，肉類消化。讓各位小小食肉獸排便呢～同時也有助於促進全身血液循環，提高代謝機能，對於減肥也是一大幫助。 而為甚麼要水和奇異果要1：1呢？全因為水能活化奇異果的酵素，使效果更顯注。此外，大多的酵素都在常溫時活性最強，所以 奇異果 都要常溫，水最好就是暖呢～

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