關於刷牙，這幾個錯誤人人都犯（力康健，比你更愛你的口腔）

刷牙是現代人每日的必備動作，「每天刷牙兩次」更是深入人心的口號，但是早晚刷兩次牙就確保牙齒健康了嗎？

 你有犯過這些錯誤嗎？ 

雖然很多人知道愛護牙齒的重要性

但有牙病的人卻還是越來越多

這裡面有一個重要原因

就是我們從小堅持的一些愛牙護齒的習慣

很多都是錯的

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 錯誤一，冷水刷牙 

冷水會導致牙本質敏感的人牙齒酸痛，而且不利於牙膏內的有效物質發揮活性。牙膏中的主要成分是摩擦劑和氟化物，實驗室研究發現，

這些有效成分發揮作用的最佳溫度是37攝氏度左右。

建議：刷牙時用接近自己體溫的溫水效果最好。

 錯誤二，刷牙橫著刷 

調查顯示，超過90%的中國人採用橫向刷牙的形式。橫向刷牙對牙釉質是一種物理磨損，刷牙是為了清除牙齒四周的細菌，而非損傷牙齒本身。橫向刷牙無法清除掉牙齒縫隙裡的垃圾，還可能導致牙齦損傷、牙本質敏感等問題。

 錯誤三，刷牙太用勁 

刷牙的時候力量太大，。可能傷害牙齒

 錯誤四，刷牙時間太短 

清水漱口可以清除掉90%以上的食物殘渣，而認真刷牙則是為了更好地消滅牙菌斑。牙菌斑是一種附著在牙齒表面和牙齦縫隙裡的無色細菌，是導致齲齒和牙齦炎症的禍首。中國人每次刷牙的平均時間為59秒，這個時間對完全徹底地清理口腔是不夠的。

 錯誤五，刷牙時間不對 

98%的中國人每天早起刷牙就立刻吃早餐，這樣就導致牙膏裡的有效護齒成分沒有機會留在牙齒上，而是隨著早餐吃到了肚子裡。

 錯誤六，刷牙後漱口次數太多 

牙膏中的一些有效成分需要，保留一些在牙齒的表面來形成保護層，保持一段時間細菌不會快速生長，過多漱口就沒有這個作用了。有人還會用清水再刷一次牙，這是幫細菌傷害自己牙齒的傻行為。

 錯誤七，熬夜、喝水少 

這些情況會導致齲齒高發，現在的人對著電腦的時間多，開口說話的時間少，唾液的分泌也會相應減少。唾液有平衡口腔生態的功能，晚上11點以後人們的口腔環境會開始進入乾燥期，而口腔乾燥會使細菌滋生。

 錯誤八，用大牙刷才刷的干淨 

每個人的牙齒有大有小，牙刷太大，在口腔內執行任務會不夠靈活。

牙刷太小，又無法完成大面積的口腔清潔工作。

參考來源