聖誕過後要注意 9招教你紓緩喉嚨痛鹽水漱口只會痛上加痛

每逢12尾一月頭，身邊總有朋友開始傷風感冒喉嚨痛！大大小小的聖誕除夕Party，吃到一些「熱氣」東西在所難免！從此喉嚨痛就慢慢跟隨著大家。若果情況嚴重當然要立即看醫生！但很多時候只是喉嚨微微痛或喉嚨開始痕癢，大家都不想為了這些小病徵而看醫生，大費周章之餘又浪費金錢！不想看醫生可以怎樣？不如學懂以下9招，輕鬆擊退喉嚨痛！

喉嚨痛一定不可以做的事

1. 不應該用鹽水漱口

喉嚨痛時身邊不少家人朋友都會叫你試試用鹽水漱口，理由是因為鹽具殺菌功能，以溫鹽水漱口有助消炎，減輕喉嚨腫痛！但近日台灣醫師陳潮宗指出，喉嚨痛代表有病菌侵襲口腔黏膜，此時若用鹽水漱口反而會刺激紅腫發炎處，令喉嚨痛上加痛，有機會令病情惡化。醫師建議大家多喝茶或開水，因為茶有解毒作用，可紓緩喉嚨痛！

2. 避免吃煎炸食物

在中醫角度而言，燒烤食物或煎炸物等等都是燥熱食物，食用後可能會刺激呼吸道黏膜，加重喉嚨發炎症狀，令喉嚨更痛並可能令聲音沙啞。

喉嚨痛時最好避免吃辛辣的食物以免傷害呼吸道黏膜，令痰變黏稠難以咳出，頭痛、鼻塞也可能會加重。所以在喉嚨痛期間最好不要吃到辣椒、芥末、胡椒等辛辣並帶刺激性的調味料，以免讓喉嚨痛情況加劇。

紓緩喉嚨痛的方法

1. 石榴治療喉嚨痛

新鮮石榴有著止痛藥的功效，具止痛、消腫、抗菌的作用，更可紓緩口腔潰瘍及口乾咽燥，口臭問題亦能改善。喉嚨痛時可將石榴去皮，把石榴肉搗碎，再用熱水浸泡，冷卻後便可去籽取汁，份量約1至2個，病發時每天用來漱口8次以上，對於紓緩喉痛很有效。

2. 白花油加按摩

只要家中有長輩在，就會常備白花油或雙飛人藥水等藥油，喉嚨痛初起時使用則最適合不過。直接把藥油塗抹在頸部，並用手反覆摩擦至局部微微發熱，有鎮痛、消腫、驅風的作用，大約1至2小時，能紓解或治癒喉嚨痛的不適。如果喉嚨痛得太厲害，可口服2至4滴，慢慢吞下，不用水送服，效果顯著，但記得寫明可以口服才服用啊，或可先請教醫生。

3. 蜂蜜檸檬汁

檸檬蘊含類黃酮，可修補呼吸道黏膜，具有化痰止咳的功效，檸檬的酸味亦能增加口水分泌，保持喉嚨濕潤，而蜂蜜則有消炎、抗菌及潤喉作用，將兩者混合飲用，可清除細胞代謝產生的毒素，緩解喉嚨乾燥及疼痛不適，保護喉嚨。調製方法很簡單，一杯溫水加一茶匙的蜂蜜，再加入半個檸檬攪拌就完成啦！

4. 瘋狂飲溫水

水有排毒功效，飲水能促進體內毒素、代謝物及病毒的排出，增強身體的抵抗力，所以喉嚨發炎紅腫一定要多喝水，令乾涸的喉嚨及黏膜保持濕潤。白天時，建議每隔20至30分鐘就喝1杯與體溫相近的溫開水（約37℃），小口地喝，讓水慢慢滑過喉嚨。晚上喉嚨劇痛可以嘗試瘋狂飲水，睡前在床頭放上1瓶1L開水，半夜醒來就繼續瘋狂飲水，如是者一整晚飲了4至5次水，翌日喉嚨就會感到神奇效果！