眼凸、怕熱、緊張失眠？當心「甲狀腺亢進」已鎖定你！遵循「四吃四不吃」讓甲狀腺重回平衡。

當甲狀腺過度活躍，產生過多的三碘甲腺原氨酸（T3）和 四碘甲腺原氨酸（T4，也即甲狀腺素）時，就會導致甲狀腺功能亢進症。而甲狀腺機能低下症是甲狀腺素不足所引起。

根據國外網站《DrAxe》的報導，甲狀腺功能亢進症的最常見的類型是自身免疫性疾病格雷夫斯病（Graves' disease）。這種疾病會使身體製造一種稱為甲狀腺刺激免疫球蛋白（TSI）的抗體，導致甲狀腺激素過多，破壞甲狀腺。

另一種類型是結節性甲狀腺腫，這是由於甲狀腺腫大所引起的，會導致甲狀腺產生過量的甲狀腺素。 

此外，甲狀腺發炎也可能會暫時導致甲狀腺功能亢進。

攝取了太多的碘（通常來自補充劑）也可能會導致甲狀腺腫大和甲狀腺問題加劇。

甲狀腺功能亢進症和格雷夫斯病的主要症狀包括：

焦慮

眼睛凸出

睡眠問題

急躁易怒

怕熱

嗅覺增加

過敏性腸症候群

頭髮稀疏

心律不整

飲食大增

體重變化

導致甲狀腺功能亢進症的主要原因包括：

腸漏症

荷爾蒙失衡

毒素

食物過敏

甲狀腺功能亢進症的飲食要點

透過以下食物，可漸漸改善甲狀腺問題：

綠色蔬果汁 – 用芥藍、菠菜和螺旋藻等營養豐富的蔬菜製成蔬果汁，可為身體提供重要的營養成分。

全食物（whole foods）– 請多攝取天然完整、未經加工精製的食物，盡量避免加工食品。吃新鮮水果、蔬菜和瘦肉是很好的選擇。 

消炎藥草 – 許多草藥如羅勒、迷迭香和牛至可以消炎，幫助改善甲狀腺功能。

薑 – 薑具有消炎的功能，可幫助提高免疫力。

應避免的食物

麩質 – 無麩質飲食對甲狀腺問題是有益的。

乳製品 – 不含A1酪蛋白的飲食對有甲狀腺問題的人也有幫助。

人工調味劑 – 它們都會影響甲狀腺功能，因此最好避開。 

糖 – 糖會抑制免疫功能，導致自身免疫性疾病的發生。

5種改善甲狀腺亢進的自然療法

＃1 夏枯草

夏枯草含有酸性物質，可防止甲狀腺損傷。

＃2 左旋肉鹼（1000毫克）

可幫助減少甲亢症狀。

＃3 檸檬香蜂草（Lemon balm）

可抑制導致甲狀腺腫的抗體。

＃4 維生素B群（50毫克，每天2次）

可幫助減少甲亢症狀。 

＃5 植物甾醇

植物甾醇有助於平衡免疫系統。

治療甲亢的精油

某些精油像乳香油和沒藥油有助於減少身體壓力，並改善甲狀腺功能。每天用2滴乳香油塗抹口腔頂部；或用2~3滴的沒藥油直接塗抹在甲狀腺區域，每天2次。

參考來源