嗯哼的媽媽曾是胖媽！霍思燕健康減肥25kg 餐單+運動大公開

嗯哼的媽媽曾是胖媽！霍思燕健康減肥25kg 餐單+運動大公開

最近在《爸爸去哪兒》中亮相的嗯哼媽媽霍思燕，身形和樣貌都如少女般年輕青春，絕對想不到她是一子之母！更誇張的是，她曾在誕下嗯哼後暴肥至75kg，然後不消一年就回復50kg的美態，原來她是減肥女王無誤！

公認美女霍思燕

在節目中亮相後，霍思燕立即就被網民封為高顏值辣媽，其實她一直都是內地公認的大美女，出身書香世家的她，婚前的名氣其實比老公杜江還大，他們於2012年公開戀情時，由於當時她已憑《一夜成名》成名，而杜江只是一名新人，加上是姊弟戀，本來外界是完全不看好，覺得杜江配不上這樣的美女。

直至2013年，她懷上了嗯哼大王，在她身形浮腫的孕期中，杜江驚喜求婚，二人才真正得到各方的祝福，走在一起。當時更有傳媒指，杜江在她最醜的時候求婚，是真愛啊！

最近夫妻二人在《爸爸去哪兒》中的演出，不禁讓人關注這位美媽媽！

但原來美女也要靠後天努力的，現在少女般的霍思燕也曾在懷孕後走樣，透過不少努力才減去25kg！

孕期不忌口 體重激增

在懷上嗯哼時，霍思燕慢慢變得肥腫難分，更多次被傳媒拍下醜照，說她的身形已經回不去了。她曾公開說過很感激老公杜江當時一直支持，也沒有說過她胖，但就令她放心地胖了不少。

據知，到了懷孕的後期，她的體重高達80kg，曾公開說過連起床也困難得氣哭了！而誕下嗯哼後，大約是75kg，仍是比少女期約45kg 胖了30kg！

誰知道，約兩個月後她就回復標準身形見大家了，當時大家都很驚訝她怎麼瘦下來的！而且體態緊實，皮膚也沒有鬆鬆，仍是白白滑滑，怎也看不出是曾經暴肥的人呢！

產後一個月 餵奶快速瘦

很多媽媽都知道，餵人奶是一個快速瘦身的方法，霍思燕當時亦是堅持餵人奶，約一個月就瘦了約15kg！這樣的消水腫方法，對自己和寶寶都十分健康，產後的媽媽不妨一試。

易水腫體質　必備消水腫湯水

霍思燕一下子胖這麼多，她也意識到自己其實就是水腫才會胖成這樣。當知道自己是水腫體質，她就多喝去水腫湯水，她特別推介紅豆薏米黑豆湯，排水消腫的效果很佳，也慢慢幫她變瘦了。

把薏米和黑紅豆洗乾淨並炒一炒，再放入鍋中加水，先煮3分鐘後關火燜半小時，再開火煲3分鐘後即可。

小量多餐 低油低鹽飲食法

對於節食，霍思燕也曾以烚菜等不健康的方法節食減肥，可是卻餓得沒有減肥效果。現在她會採取健康的方法減肥，法則就是小量多餐和少油少鹽的飲食。

而她亦很喜歡葡萄等水果，具有抗氧化和低熱量的特性，也很適合減肥時適量食用。

勤做運動 負重也做！

美麗的女人一定不能懶，霍思燕也是努力做運動的好例子，她在生產後很快就開始輕微的運動，令身體健康瘦。

就算是現在已經重拾少女身形，她也常上健身房做負重運動，keep住身形！

從照片中可以看到，她應該有健身教練幫忙的，正確的運動姿勢也會更有效果，千萬別亂動！

所以不難在街拍中看見她都是穿上運動服外出，跑健身房的次數真的很密！

就算在家裡她也會做一些簡單的運動，讓身體燃消脂肪。

淋巴按摩 乳液緊實肌膚

除了飲食和運動，霍思燕亦提及自己曾被鬆鬆的肚皮所困擾，勤力擦乳液就令她的肚皮慢慢回復了。

而她也喜歡每天按摩淋巴，促進血液循環及新陳代謝，令瘦身效果更出眾。

投入家庭生活 自然瘦！

嗯哼大王並沒有像其他小朋友一樣，兩歲就開始學前班、補習等等，反而霍思燕和杜江想自己多點時間陪伴嗯哼成長，至今亦是由兩夫婦一手一腳照顧嗯哼的。如此活潑的小朋友，照顧他一定很累，所以自然就會瘦吧！從他們的家庭照中亦可看到很多戶外活動，跟著嗯哼跑跑跳跳，不瘦也難！

一家三口樂也融融的樣子，也令霍思燕心境開朗快樂，瘦身也自然更事半功倍！

參考來源