頸椎病的罪魁禍首——斜方肌

斜方肌的長期緊張、勞損是導致頸椎病主要的原因之一。

你是不是這裡疼？

斜方肌是頸肩部淺層肌肉，位於皮下，呈三角形扁狀肌肉。兩塊斜方肌從脊椎和頭骨底部，經過背部和肩部連接到肩胛骨和鎖骨，由於兩者共同形成一個稱為斜方型的四邊形，其名稱及來自於此。

斜方肌起於枕外隆凸和枕骨上頸線內三分之一段、頸韌帶、第七頸椎棘突、所有胸椎棘突和相應的棘上韌帶。上束纖維向外和側方延續，止於鎖骨的外側三分之一後緣；其功能為上舉及外旋肩胛骨，協助頭部後仰，側屈及旋轉。下束的纖維向上和側方走行。在肩胛附近聚合成一個腱膜，在肩胛岡內側的三角滑面可以滑動，止於其尖端的一個結節；其功能為下壓肩胛骨。中束纖維水平走行，止於肩峰內側緣，肩胛岡後緣的上唇；其功能為內收肩胛骨。

特點：

1 、面積大：它是覆蓋在肩頸部和頸背部面積最大，位置最淺的肌肉。

2 、易受損：由於斜方肌在頸部屈曲時半徑是最大的，因而淺筋膜很容易損傷，大部分人都存在斜方肌損傷的問題。

3 、易治療：斜方肌位於皮下，位置比較表淺，容易通過手法松解斜方肌的筋膜，緩解其症狀。

斜方肌損傷的原因：

1、急性損傷可由頸椎一過性的過度伸展、屈曲導致，如急剎車導致的揮鞭式損傷，交通事故中的碰撞；另外落枕的患者經常有斜方肌的急性損傷。

2、慢性損傷的起病緩慢，由長期的肩扛重物，伏案工作等使斜方肌長期處於緊張狀態而導致。

斜方肌損傷的相關症狀：

頭頸部、頸背部出現酸痛或沉緊等不適感，可伴有頭痛、頭暈、耳鳴、眼花等症狀；頸部功能有不同程度受限，尤其不能向健側彎曲。嚴重者，低頭、聳肩和旋頸等活動均有障礙。

我們身體的關節，有一些比較少活動到，比如頸部、肩關節，在活動的時候，如果關節之間的血氣供應不足，就會導致關節出現乾磨，發出聲響。我們脊椎的骨頭之間都有椎間盤，其作用就是保護我們的關節在運動時不受損。當我們血氣雙虧時，就想自行車的輪軸缺了機油，椎間盤的緩衝作用大大降低，硬碰硬自然就會有響聲了。

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為什麼冬天做肩頸的人特別多呢？

因為冬天毛細血管容易收縮，氣血供養不足，容易導致頭痛，頭暈，腦供血不足，腦梗，腦血栓，所以人們選擇冬天多做，勤做肩頸，因為疏通肩頸後，增加血液循環！

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冬天經常做肩頸，可以幫助氣血循環，起到預防保健的作用嗎？

是的，冬天做肩頸，會起到非常有效的固本，固元，預防保健作用，改善亞健康體質！

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如果人體肩頸不好的話，會引起哪些問題？

由於肩頸是大腦的總開關，上註於頭部和麵部的血液都要經過肩頸。中醫講到調節人體最好的良方就是打通氣血，如果氣血不暢的話，血液中的毒素堆積在肩頸，就會使肩頸硬化。

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肩頸堵塞會有哪些症狀呢？

毒素堆積在肩頸以後就會壓迫血管，使血液無法很好的輸送到頭部和麵部，就會引起頭部的頭暈、頭痛、大腦供氧不足，易疲勞、睡眠質量下降、記憶力減退，還會引起面部發黃、發暗、長斑、皮膚衰老等。

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為什麼說肩頸是人體最先衰老的地方？

因為人體循環是從上往下，當人體內毒素較多的時候，毒素首先堆積的地方就是肩頸，因為肩頸是人體的十字路口，毒素堆積就會造成肩頸硬化、衰老。當肩頸不通就會造成頭部腦下垂體的營養不足，不能很好的分泌生長動情激素，尤其是女性，就會直接導致內分泌失調，提前進入更年期。

我們該如何調理？

下面介紹簡單易學的保護頸椎，甚至可以治好頸椎病的方法，大家一定要記好了！

1.多多活動

天天以電腦為伴的朋友，用一會兒電腦，就要起來活動一下，同時活動一下脖子，但千萬不要做360度的圓周運動，只作90度向左轉，向90度的向右轉的動作，以確保我們脖子兩側的韌帶在短時間內，都能夠得到均衡的牽拉，以改善局部供血。而且切記動作要緩慢。

2.打通經絡

這點最為重要。如果是脖子不舒服，最簡單的方法就是以自己的下巴寫米字，一天做一次即可，或在桌子邊擱後溪穴，以確保頸椎部的血液循環，使自己的頸椎摸著是溫暖的，而不是冰涼的。

3.打通膀胱經

把後背膀胱經的經絡打通，可以用刮痧、按摩、拔罐、拍打法進行調理。

4.肩頸排酸，舒緩肩頸

加速頸部淋巴毒素代謝，軟化肌肉，緊緻肌肉線條，從而起到卓越肩頸保養功效，同時能提升下頜線，趕走鬆弛臉、大餅臉。

參考來源