翹屁股的女孩，是這樣練成的。。。。

想擁有一雙高挑迷人的雙腿，是每一個愛美的妹子夢寐以求的事，然而、有時候上天總是事與願違，那大腿粗該怎麼辦呢？

臀部越來越肥，大腿越來越壯碩，上身卻很正常，越來越多的現代人擁有梨形身材，這種體型被英國專家稱為“辦公臀”。電腦前坐一天，缺乏鍛煉，脂肪會慢慢堆積到腹部、臀部和大腿，慢慢地肚子上一圈贅肉，屁股大了一號，腿也跟腫了似的，雖然你還年輕靚麗，但這走樣的身材完全影響了印象分。你一定不能忍受這樣的辦公臀，快來和美體編輯一起瞻仰英國健身女王 JenSelter自曬的翹臀照，燃起運動鬥志改變“辦公臀”！

下面是國外教練推薦的七個最佳徒手動作，讓每一個人都能擁有性感的翹臀和大美腿。

極致翹臀要翹臀不要「辦公臀」