想瘦肚子必看！這幾招教你告別你的鮪魚肚！

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宿便無法及時排出，

影響著你的身材，更影響著你的健康!

為你推薦一套簡單的按摩瘦身操，

僅需四步，讓你享受暢通的喜悅! 

到底是怎麼做？

趕緊來看看吧...

Step1：手握成拳頭，以骨節為接觸點來按摩。

           在腸道的位置以順時針的方向畫圓按摩。

TIPS：每個動作連續重複10次以上，堅持時間在10分鐘左右，

            早晚練習效果更佳。切忌飯後2小時內做。

            動作時儘量緩慢，在推的同時，手掌或拳頭的接觸點，

            適當施力。尤其在穴位處反復按壓，可使效果更加明顯。

Step2：以手掌為接觸面，從肋骨兩邊開始，

             往肚臍下方推案，形成一個三角形的運動線路。

TIPS：每個動作連續重複10次以上，堅持時間在10分鐘左右，

            早晚練習效果更佳。切忌飯後2小時內做。

            動作時儘量緩慢，在推的同時，手掌或拳頭的接觸點，

            適當施力。尤其在穴位處反復按壓，可使效果更加明顯。

Step3：雙手從心臟處開始，交換往下按摩，一直到腰部。

TIPS：每個動作連續重複10次以上，堅持時間在10分鐘左右，

            早晚練習效果更佳。切忌飯後2小時內做。

            動作時儘量緩慢，在推的同時，手掌或拳頭的接觸點，

            適當施力。尤其在穴位處反復按壓，可使效果更加明顯。

Step4：盤坐並保持上半身直立，雙手置於背後，從腰部儘量向上推。

TIPS：每個動作連續重複10次以上，堅持時間在10分鐘左右，

            早晚練習效果更佳。切忌飯後2小時內做。

            動作時儘量緩慢，在推的同時，手掌或拳頭的接觸點，

            適當施力。尤其在穴位處反復按壓，可使效果更加明顯。

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