心髒好不好？從臉上就看得出來，出現這四種變化，是心髒在報警！

心髒是身體非常重要的一個器官，心髒的好不好直接和生命有關系，但是很多人直到心髒出現大問題才發現，其實你知道嗎？心髒的早期問題我們可以從面部看得出來的，下面來具體了解一下吧！

從中醫的角度來看，其實是每個人都可以自己發現並預防心髒病。中醫認為，心髒其華在表，就是說，心髒的情況，在人的面部都有反映。比如說：心氣充沛，血脈充盈，則面部紅潤光澤。心氣不足，心血虧少，則面白無華;心血淤阻，則面色青紫;心陽暴脫，則面色蒼白、晦暗;心火亢盛，則面色紅赤。

心氣充沛，是心髒健康的表現，從臉部來看，是紅潤的臉色，現實生活中有這種臉色的人不多，表明大多數人實際上氣血並不充沛。所以，只要自己的氣血不充沛，就應該平時注意疏通、強健心髒的經脈，這是增強體質的根本。

面部出現以下幾種情況，就要注意啦！

1、臉色蒼白

面白無華，是非常普通的現象，很多上班族都是這樣，當然，現在的人們都注重容貌，普遍喜歡臉色白淨，所以都使用增白的化妝品。其實臉色白，但是有光澤，這也可以看做是氣血充沛的一種表現。如果臉色很白沒有光澤，那麼肯定是心血不足或者是心血虧少了。

2.面色紅赤，這種情況相對少一些，但是在現實生活中，人們都是接觸過這種人的。這種情況，表明這個人的心火亢盛，屬於實證的范疇。這種情況，是心髒旺盛的一種表象，但是也要及時采取措施改善。因為中醫認為人體是一個整體，心火亢盛是很容易引起其他髒腑不平衡的。

3.臉面浮腫

正常人睡前喝水較多或晚上吃得過咸，會引起臉部水腫，注意飲食後，多會改善。但如果不太正常的浮腫需要重視，例如用手指壓會出現壓痕，壓痕部位的皮膚回彈不起來，這些變化可能預示心髒出現問題，應及時去醫院就診。

4.嘴唇發紫

嘴唇發紫或者唇邊呈現青紫色，可能存在血液循環不良導致的心髒病問題，建議出現該症狀後及時就醫。

心髒病如何預防？

1. 一周進行一次桑拿浴

芬蘭最新的研究發現，定期洗桑拿浴可以使患心髒病的風險降低60%。對中年人而言，定期洗桑拿浴的人比起那些從不洗桑拿浴的人死於心髒病的可能性減少一半。溫熱使心率加快，讓你的心血管系統進行了有效的“鍛煉”。

然而，英國塞文歐克斯醫療中心顧問心髒病學家愛德華·蘭福德博士警告：“對那些有心髒病的人來說，忽然增加的心髒壓力可能會引發心髒問題。”

2.早餐喝燕麥粥

燕麥裡含有可溶性纖維，菊聚糖和低水平的有害膽固醇。它會形成一個厚的像牆紙一樣的凝膠,粘住腸道裡的膽固醇，防止其被吸收到血液中。營養學家薩拉·辛克說，每天3克菊聚糖（一般尺寸的一碗燕麥粥提供1.5克菊聚糖）就能把膽固醇水平降低5%到10%。薩拉建議人們把零食替換成燕麥餅或燕麥面包。

此外，堅果也能對降低膽固醇起到有益的影響，因為其含有的植物淄醇能阻止膽固醇被吸收。記得每天吃一小把堅果（20顆杏仁、10顆腰果或核桃）。

3. 務必定期用牙線清潔牙齒

牙齦病與動脈硬化和心髒病有著一定的關聯，人們認為引發蛀牙的細菌也能誘發與心髒病有關聯的炎症。

專家建議要定期刷牙並用牙線認真清潔牙齒（不光是為了清潔牙縫間的食物殘渣，牙線也能有效破壞細菌團形成的菌膜）。

4. 一周兩次性生活

刊登在美國《心髒病學》雜志上的一篇文章稱，性生活一周至少兩次的人比起那些一個月一次或更少的人患心髒病的概率小45%。

英國倫敦克裡登大學醫院心髒病學家阿西姆·莫霍特拉說：“這可能是歸因於性生活帶來的身心兩方面的好處，以及壓力的釋放。”

5.吃酸奶

每天攝入一定的“有益菌”或益生菌，可以降低血壓，特別是對於那些血壓指數高的人。

心髒是我們人體的重要機能，所以平常一定要好好保護我們的心髒，身體出現異常，及時去正規醫院看病。

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