中老年人注意：上了年紀，這幾種食物要常吃！清血管，抗癌保健康

“血濁致百病，血淨病自消”，血液與健康有著千絲萬縷的聯系。然而隨著年齡的增加，再加上我們每天吃的用的都會在血管壁上堆積一些垃圾，使血液粘稠度增加，容易形成血栓，引起心腦血管疾病。所以，及時清理血管對健康影響很重要。

蒲公英

蒲公英是一種野菜，它能調節神經，擴張血管，疏通經絡，用來泡水喝，能夠清除血管壁垃圾，暢通血管，降低血栓的形成。

憂遁草

憂遁草含類黃酮主要功能為清熱解毒、清血、排毒、消炎散瘀、利尿、調經止痛、消腫瘤，對抗癌有卓越的功效。 傳統被用於治療多種癌症、腎炎、腎萎縮、腎衰竭、腎結石、肝炎、黃疸、喉嚨痛、扁桃腺炎、貧血、皮膚病、高血壓、夜頻尿、風濕痺痛、月經不調、外傷跌打等。憂遁草可以拿來泡茶喝，打果汁，也可拿來做食譜。

苦蕎

苦蕎是一種血液的“清道夫”食物，它有軟化血管、促進傷口愈合，降低毛細血管脆性，改善微循環的作用，同時還能促進血管代謝垃圾排出體外。

山楂

山楂中含有一種黃酮類的物質，可以起到軟化血管、擴張血管、防止血管堵塞、清理血液垃圾毒素的作用。同時，還能健脾開胃、消食化滯、活血化痰的功效。

苦丁茶

它含有鞣質、烏蘇酸等對人體有益的各種營養成分，在對血壓血脂膽固醇的調節系統上有著很大的協助作用，還能降低血壓、血脂和膽固醇。同時還含有多種人體必需的氨基酸和礦物質，能雙向調節機體代謝，增強人體的免疫能力。

蓮子心

它含有豐富的膳食纖維和膠質，能結合血液中的重金屬等有害物質，有血管排毒、淨化血液的作用。

一、降血脂、清血栓，吃對主食對重要

人是鐵飯是鋼，一頓不吃餓得慌。大家都知道吃多了肉和加工食品肯定是不好的，但是很少有人知道主食的選擇也非常重要。

醫生表示主食選粗糧可以有效預防高血脂，粗糧中降血脂、清血栓的佼佼者當屬天然硒苦蕎茶，被稱為最便宜的血栓“溶劑”。

天然硒苦蕎茶降血脂、清血栓原理：其所含有的蘆丁、維生素P是可以增加血管的柔韌性，維持血管壁的正常透性與脆性，軟化血管，還能有降低毛細血管脆性，改善微循環清除血脂和血栓的作用。加上它含有的天然硒成分是可以清除體內的自由基的，自由基是一種會讓你老的快的物質，當然也會讓你的血管老化得快，這個硒就可以幫助清除。不過含有硒元素的食物是比較稀缺的，有天然硒認證的才可靠。

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