只要在泡腳時加了它，便可把體內的濕毒去除，還能提高睡眠質量

只要在泡腳時加了它，便可把體內的濕毒去除，還能提高睡眠質量

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泡腳的溫度

到底該泡多熱的溫度呢？有個順口溜給大家參考

39。C 動氣在表而養皮

40。C 動氣在皮而養皮

41。C 動氣在表而養肉

42。C 動氣在肉而養筋

43。C 動氣在筋而養骨

44。C 動氣在骨而養髓

45。C 動氣在髓而養氣

所以泡多熱，因人而異，自己試試，找出自己最合適的溫度來，就可以了

到底濕氣是什麼呢？其實濕氣是體內無法排除的律液然後累積在人的身體裡。久而久之就會影響身體的健康。那麼，濕氣所帶來的傷害又有哪一些呢？（一）關節尤其是女性與老人家特別容易受到關節疼痛的困擾，當寒氣進到關節裡被稱為【寒濕】。膝蓋關節會很痛，這是因為你的關節可能有發炎症。如果下雨天時，你的關節會痛的話，你就要當心是不是濕氣可能太重了。

（二）經期不順這些女性可能是常在濕度大的地方住太久，導致身體受潮，體質變差。所以經期時期或前後會容易感到疲憊、痛經甚至經量很少。

（三）肥胖的體型與浮腫的身材Advertisement

不管怎樣努力減肥都好卻不見瘦下來，這有可能是濕氣已經滲入到皮下組織並乾擾身體的新陳代謝。濕氣也阻止身體燃燒脂肪，逗留在體內，影響身材外形。腎臟也會無法幫助體內正常排尿接而導致身體肥胖浮腫。

（四）排洩功能失效即使排便次數不少，並不代表大腸健康。如果身體裡的濕氣過多會形成【濕氣黏腸】。這些濕氣會阻塞細胞的通透，你可能時常會感到沒有精力，做事情提不起精神。消除濕氣的辦法艾草有驅寒的功能，通過泡腳的方法可以促成血液循環順暢，把濕氣去掉。如果沒有時間運動也可以泡泡腳，保持身體的健康哦！

用法把艾草放進40度的水裡，睡前泡個20-30分鐘。除了可以祛濕外，泡腳還能改善睡眠。

參考來源