染髮劑會致癌！其實只要「這樣做」就能將白髮轉黑

大家身邊一定都有一個年紀輕輕就長滿白髮的人，

這些人長長因為看不慣自己的白髮，就養成了定期跑去染髮的習慣，

但是染髮劑對身體很不好，太頻繁染髮還會致癌！

事實上，確實是有些方法可以預防白髮，或是將白髮轉為黑髮的。

會長白髮有很多因素，其中精神狀況是很大的原因。

1.開導自己，找到讓自己減少壓力的方法。

2.過度傷心、恐慌、悲傷、疲勞，都會導致白髮生成。

3.保持樂觀的態度，不要鑽牛角尖。

4.避免熬夜！上班族常常加班又沒時間運動，且飲食不正常、營養不均衡，這很容易導致白髮產生。

想避免白髮過度生長，可以參考這些：

1.均衡飲食。

2.多攝取鐵、銅、鈷，例如海帶、黃豆、紫菜、黑木耳等，都是很好的食材。

3.注意B群攝取，粗糧、豆類、蔬菜和水果對於預防白髮都有很好的效果。

4.用牡蠣、烏雞、牛羊豬肝、甲魚、深色肉質魚類、海參這類食物取代一般肉類。

5.黑芝麻、枸杞、何首烏都可以多補充。

除此之外，大家也可以試看看「頭皮按摩」：

用食指和中指在頭皮上用小圓圈的方式搓揉，每次2-4分鐘，習慣之後可以把時間延長到5-10分鐘。

古人說：「千過梳頭，發不白」，其實是有他的道理，大家可以試看看勤梳頭，

如此一來可以增進頭皮血液循環，強健頭皮和頭髮。