35歲男子，不抽煙、不喝酒，查出腎癌離世，醫生：2個習慣害的
林林
35歲，對於男人來說，正是大好時光，褪去了青澀，增添了穩中，更具有魅力！
生活也充滿不限種可能。
然而，上天，總是愛和人“開玩笑”，當你一帆風順的時候，往往就來“潑冷水”！
35歲的吳昊（化名）是一名國企高管，
卻查出了腎癌，並且腫瘤細胞已經擴散，無法做手術。
經受不住打擊的吳昊一時間倒在了醫院，就再沒起來。
雖然吳昊只有35歲，但是業績一直很出色，並且人緣特別好，當上了高管，令身邊的人羨慕。
但是，官銜升值的同時，身上的擔子也明顯加重了。
從原來每天朝九晚五，變成了現在的經常加班到深，偶爾會直接睡在辦公室。
每天忙起來吃的飯都是外賣、漢堡、披薩、川菜等等。
升官的同時，吳昊的體重也是直線上升，大家都說他是“壓力胖”！
但其實，長期吃外賣的高油脂，也讓其身體不斷的“發福”，
平時身體有點小毛病，自己買點止痛藥也就那樣過去了！
近期，有一個項目落在吳昊的頭上，繁重的活讓他嘴上起了一串的水泡。
也就是這幾天，在電腦前連續加班了幾十個小時後，他變得沒有胃口，腹部產生了疼痛的感覺，一次上廁所竟發現有了血尿。
這可嚇壞了他，便叫上家人趕緊去醫院檢查。
醫生為吳昊做了一套檢查後發現，發現他泌尿小管上皮系統存在惡性腫瘤，也就是腎癌，
並且腫瘤細胞已經擴散，無法做手術。
經受不住打擊的吳昊一時間倒在了醫院，就再沒起來，就這樣“去了”~
家人悲痛之余卻想不通，這家裡的頂梁柱，不抽煙、不喝酒，為什麼這種病會降臨在他身上？
醫生解釋說：腎癌高發年齡一般在30~50歲間，
且更偏向於那些長期抽煙、喝酒的男性，像吳昊這種年輕男性腎癌患者實在少見。
但是，如果在內外因的共同作用下，年輕人得腎癌也不是不可能的。
而導致吳昊患病的原因，可能和他的兩個習慣有關！
習慣一：長期熬夜、壓力大，肥胖
與每晚睡眠時間為七到九個小時的人相比，
那些每天晚上只睡四個小時的人體重超重的可能性會增加73%，睡五個小時的人會增加50%，睡六個小時的增加23%。
研究表明，睡眠不足的人，體內促進食欲因子的水平也要高。
如果每天只能睡4個小時，人本的血糖濃度會持續上升，而血糖上升的直接後果就是導致糖尿病和肥胖。
眾所周知，很多疾病都與肥胖有關，
而在腎癌中，高體重指數（BMI大於24）是與男性腎癌發病危險性升高相關的因素。
因此，生活中應該良好的休息、減輕壓力，多運動，不要讓肥胖威脅到健康。
習慣二：長期吃外賣，“三高飲食”
外賣是不少都市人的選擇，其中外賣主要以“三高食品”為主，
所謂“三高食品”，就是高熱量、高脂肪、高蛋白。
日常飲食中，長期處在蔬菜攝入少或經常吃火鍋、長期牛羊肉，都會增加腎癌發病風險。
像有些年輕人喜歡吃麻辣燙或者經常睡前吃由各種垃圾食品當夜宵，
這種習慣都會讓腎髒增加隱患，長期以往就會造成腎癌。
吳昊就是一個很好的例子。所以，大家日常一定要養成良好的飲食習慣，
多攝取蔬菜水果、少油、少糖、少脂。
腎癌，是起源於腎實質的惡性腫瘤，佔腎髒惡性腫瘤的80% ～90%。
隨著現代影像技術的發展及人們對健康的關注，腎癌的早期診斷率有所提高，
但仍有部分患者就診時已屬晚期，失去了行腎癌根治術的時機，
雖然局限性或局部晚期腎癌能夠通過外科手術切除達到治愈，
但由於腎癌細胞存在異質性， 5 年內仍有20% ～30%的患者出現局部復發或遠處轉移。
腎癌的征兆：如何早期發現腎癌？
征兆一：血尿
多為驟然發生的肉眼血尿，不伴疼痛或其他症狀。
約70%的腎癌患者會出現血尿。這種血尿往往是間歇性的，可自行停止，但會反復多次發作。
如能在第一次血尿時就引起注意，及早就醫，就可獲得早期診斷。
征兆二：腰酸
約50%的患者會出現腰痛。
是癌灶增大牽拉腎包膜或壓迫周圍神經、肌肉組織的結果。
多為腰部或上腹部鈍痛。
偶有血凝塊往下排出發生劇烈絞痛，易被誤認為腎及輸尿管結石。
征兆三：腰部包塊
腎癌病灶增大到相當程度可從腰部或上腹部摸到（或見到）包塊。
約20%～30%的患者會有此症狀。
在取側臥位時包塊較易摸到，有時還可看到包塊隨呼吸上下移動。
若包塊與周圍組織粘連，則包塊固定，不能推動，那就屬於晚期了。
征兆四：血壓升高
血壓升高雖然只有9%～28%的腎癌病人有高血壓症狀，
但有時高血壓可能是腎惟一惟一表現，尤其是對在短期內出現高血壓更要特別注意。
日常如何保護腎髒？
一：盡量避免傷腎習慣
腎拍缺水，日常養成主動喝水的習慣；
腎髒怕咸，日常飲食要注意鹽的攝取；
腎髒怕憋尿，日常一定要注意；
腎髒怕熬夜，一定要注意休息，合理安排工作與睡眠時間；
腎髒怕亂吃藥，有小病小痛，一定要遵醫囑用藥，切莫自行用藥，
男性朋友也要注意“進補”要有度，切莫相信什麼偏方亂用藥！
二：飲食，調養腎髒
飲食調養對養腎非常重要。
冬天，宜選食羊肉等溫腎壯陽、產熱量高的食物，對虛寒者尤其有益。
可進食具有補腎益腎功能的食品，如核桃、板栗、桂圓等。
黑色食品如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳等能入腎強腎。
若將上述食品放入粥中煮食，既可祛寒，又可補養。
由於每人的體質不同、年齡有別，在食補中也有宜有忌，應靈活掌握。
如腎陽虧虛者，在飲食中以溫補腎陽為宜，可選食羊肉、驢肉等具有溫補腎陽作用的食物；
對於腎之陰精漸衰的中老年人，冬天可配食枸杞、山藥、木耳等護陰之品。
冬令飲食不可過咸，因咸味入腎，會致腎水更寒，有擾心陽。
另切忌寒涼食品，以免雪上加霜，傷陽氣。
三：茶療，護腎排毒、防腎炎
腎髒怕喝水少，日常多喝水，喝水的時候，加點護腎排毒的花草茶，有助於腎髒健康！
用玉米須1g，蒲公英根0.4g，玉竹0.3g，玫瑰花0.3g，碾碎後做成蒲公英玉米須茶包，每日一包，熱水沖泡代茶飲，可有效去火消炎、助腎排毒，預防腎炎、腎結石！
玉米須，在中藥裡又稱“龍須”，性平，有利尿消腫，清肝利膽的功效。
玉米須在民間應用很多，主要用於治療秘尿系統感染、泌尿系統結石、
腎病綜合症、高血壓、糖尿病、黃疸、水腫等。
有資料表明，蒲公英提取物對試驗性急、慢性非特異性炎症有抑制作用，
蒲公英提取物對毛細血管擴張和通透性亢進、滲出水腫、纖維組織增生等有抑制作用，
具有明顯的體內抗炎活性。
玉竹是一味養陰生津的良藥。
《大明本草》裡面記載：玉竹“除煩悶，止消渴，潤心肺，補五勞七傷虛損，腰腳疼痛”。
玫瑰花做中和調節之用。
一個動作，鼓動腎氣，強壯腎髒
抖動按摩腎俞穴
站立，挺胸，兩眼微閉，雙腳分開與肩同寬，全身放松，排除雜念，
以腳跟和膝蓋為軸，發動渾身上下各部位的肌肉和內髒的顫抖。
雙手握拳，拳心虛空，拳背輕貼腰眼(或者腎俞穴)，利用抖動按摩穴位，雙拳不要故意動，
只是利用膝關節的上下抖動來帶動雙拳進行反復摩擦穴位。
雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。
根據自己體力情況確定是否踮起腳後跟，踮起腳後跟身體鍛煉強度特大!
通過全身抖動，能使內髒運動，增強全身氣血流通;
雙拳按摩腎俞，又能激發腎氣，起到補腎的作用。
在過去，這種運動被譽為中醫裡的金匱腎氣丸，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。
這個方法最大的功效是鼓動腎氣，短時間內使人體陽氣生發起來。
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