睡前用手機 會變這樣...？！快提醒自己的朋友、家人，利用這 5種食物多補一下自己的眼球！
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睡前用手機 會變這樣...？！快提醒自己的朋友、家人，利用這 5種食物多補一下自己的眼球！
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黑暗中看手機易失明？
網上的這條消息，
無疑讓很多習慣在關燈後繼續看手機、
玩遊戲的人大吃一驚。
這種說法是真的嗎？
繼續看下去...
1、熄燈玩手機會造成黃斑病甚至失明？
專家：不存在因果關係
熄燈後長時間玩手機容易造成眼睛「視疲勞」
與導致黃斑病或眼睛失明的結果，並不存在因果關係。
熄燈後看手機和平板電腦屏幕，
黑暗中人的瞳孔是放大的。
因此，進入眼底的亮光就會大一些。
這些亮光確實對眼睛有一定刺激，
能產生眩光，嚴格地來說，
容易造成「視疲勞」。
但是，熄燈看手機與導致眼睛黃斑病，
包括造成眼睛近視，並沒有因果關係，
目前沒有大量相關的科學數據證實。
2、黃斑病也不一定會導致失明
據瞭解，
眼睛的黃斑病多是老年人出現的一種退行性疾病，
分乾、濕兩種情況，過分的強光會對黃斑病有影響。
黃斑變性並非癌症，
早期最明顯症狀是患眼無痛性視力下降，
看近看遠都模糊，尤其對門框、窗戶等
有直線的格狀圖像產生視物變形，
或視野中心有黑影、閃光感等。
黃斑變性通常有兩種類型：
乾性黃斑變性：佔總發病率的90%，
濕性黃斑變性：佔總發病率的10%。
傳言中說黃斑變性是眼癌，
眼科專家表示，黃斑變性並非癌症，
也不一定會導致失明。
為了避免「視疲勞」看手機最好開一盞小背景燈
人們看手機和平板電腦時，最好開一盞小背景燈。
為了避免「視疲勞」，楊曉慧建議，
人們看手機和平板電腦時，即使關閉大燈了，
也最好開一盞小背景燈，比如小夜燈、小壁燈等，
減少亮光對眼睛的刺激。
4、那麼手機的亮光屬於強光嗎？
雖然直射強光對眼睛有害，
不過手機的光很難說是強光。
手機和平板電腦的屏幕亮光，
相比太陽光，並沒那麼強烈。
5、吃什麼對眼睛好？五種養生食物對抗常見眼病...
（1）經常用眼的人，應多吃一些黃色的玉米。
由於老化，
黃斑部位的脂肪氧化、受損而遭到破壞的時候，
出現了黃斑變性、視力下降，甚至會導致失明。
而葉黃素和玉米黃質憑藉其強大的抗氧化作用，
可以吸收進入眼球內的有害光線，保持黃斑的健康。
但需要注意的是：
只有黃色的玉米中才有葉黃素和玉米黃質，
白玉米中卻沒有。
所以，出租車司機、中小學生、編輯、
作家等經常用眼的人，應多吃一些黃色的玉米。
（2）眼睛乾澀吃薺菜。
薺菜含有大量的胡蘿蔔素、B族維生素
和維生素C，鈣、鐵含量也較高。
與春天常見蔬菜相比，薺菜的草酸含量相對較低，
所以薺菜中的鈣、鐵等物質相對也更易被人體吸收。
（3）眼睛疲勞吃甘藷。
人到了一定的年齡，眼睛就會容易疲勞，
有時會感到疼痛、睜不開眼，視力出現衰退。
「眼睛是內臟的鏡子」，眼睛出現故障是內臟，
特別是肝臟、腎臟衰退和老化的信號。
因此，要提高眼睛的機能，
先決條件是使內臟機能能得到恢復。
甘藷可以有效地治療肝炎和黃疸也有一定的幫助。
根據營養分析，甘藷含有豐富的食物纖維、
多種維生素和礦物質。
最近食品專家開發出的一種紫色的甘藷新品種，
含有大量能保持眼睛健康和提高視力的色素花青素苷。
（4）多吃菠菜眼睛「亮」。
眼睛是人體最辛苦的器官之一，
因此特別容易因為辛苦工作而疲勞、
衰老的眼睛也需要通過食物補充營養。
近日，英國曼徹斯特大學的一項研究證實，
菠菜是葉黃素的最佳來源之一，
而葉黃素對於預防眼睛衰老導致的
「視網膜黃斑變性」十分有效。
而綠葉蔬菜中的菠菜好處還不止於此。
它富含鉀、鈣和鎂元素，
能幫助眼部肌肉增強彈性，不容易發生近視。
人們都瞭解，缺鈣的人眼球彈性差，
眼軸容易拉長。
（5）蛋黃越黃對眼睛健康越好。
蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、卵黃素、
卵磷脂、維生素和鐵、鈣、鉀、
葉黃素和玉米黃素等人體所需要的礦物質。
蛋由蛋殼、蛋黃、蛋白和蛋繫帶等部分所組成，
分別具有不同的營養價值，其中蛋黃營養價值最高的。
人眼的成像部位是視網膜，
而視網膜有一個「黃斑」，
裡面的黃色營養來源，就是葉黃素和玉米黃素。
這兩類營養物質能減少紫外線對眼睛的傷害，
延緩眼睛的老化，
預防視網膜黃斑變性和白內障等眼疾。
原來這些食物顧目睛！
天天滑手機的低頭族還在等什麼？快吃一下吧！
貼心提醒 : 以上資訊僅供參考，
建議各位要依據 自己的身體狀況衡量使用，
如果身體持續不適，還是要就醫 尋求專業諮詢喔！
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