睡 6 個小時和 8 個小時有哪些區別 — 健康還可以美麗、年輕..
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睡 6 個小時和 8 個小時有哪些區別 — 健康還可以美麗、年輕..
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睡眠的時間 歷來是人們很關注的話題，
但是，以前認為是睡的越多越好，
但是，近些年來的研究發現，並不是睡的時間越長越好，
因此網上引發了究竟是睡 6 小時好還是睡 8 小時好？
開始研究睡6小時和睡8小時的區別，
兩者真的有區別嗎？
那區別又在哪裡呢？
我們一起來探討一下...
睡眠的時間對健康有著很大關聯
研究睡眠的時間，
會發現睡眠的長短和睡覺的時間不同會引發很多不同的結果。
其實討論睡眠不僅要關注睡眠的時間長短，
還要關注進入睡眠的時間，
這跟健康也有著很大關聯。
現在熬夜的人特別的多，
經常在下半夜睡覺，
而且早上就會一直睡到中午才起來，
看上去睡眠的時間也夠 6—8 小時，
但是，這樣的結果卻是很容患上各種疾病，
很顯然這樣的睡眠也是不健康的。
我們都會有這樣的體驗，
熬了一個通宵，然後睡覺，即使睡到下午，臉色還是蠟黃的。
這就是睡錯了時間導致的！
睡 6 小時和 8 小時的差別
我們從表面的差別來看：
前者少睡了 2 個小時，後者多睡了 2 個小時。
如果對於一個擁有正常睡眠的人，
相差 2 小時的睡眠是沒有多大區別的，
但是，這只是大家看到的表面現象，
其實，科學家做過調查和研究，
發現每天只睡 6 小時的人，會嚴重的睡眠不足，
人就會容易長皺紋很容易衰老，感覺比實際年齡更老。
而睡足 8 小時的人會精神煥發，皮膚細膩，看上去更年輕。
雖然，科學家並沒有解釋這樣結果的原因，
但是，我們可以從更深層的知道睡 6 小時和 8 小時的差別不是一個數字，
而是背後存在的一些健康的問題。
最少也要睡夠 7 個小時
現在推崇的是睡 8 個小時，
研究發現睡 7 個小時的人最長壽，
而睡眠少於 6 小時或者多於 8 小時，
反而容易罹患心腦血管疾病而導致減壽。
沒睡滿 6 小時容易生病
按照生理要求，
人的三分之一的時間是用來睡覺的，
那就剛好是 8 小時，而不是 6 小時，
因此，睡 6 小時和睡 8 小時，
絕對不是相差 2 個小時那麼簡單，
睡 8 小時是符合人的生理規律，
而 6 小時是不符合規律的，
因此，就容易生病。
同時，
睡 8 小時的睡眠，
身體的內臟器官才能夠得到充分的修復，
而 6 小時的睡眠，
會導致一些器官來不及進行修復和休整，就容易出現問題。
因此，我們要學會通過現象看本質，
睡眠時間的足夠才能讓我們擁有更健康的身體，
睡眠的缺乏就會導致疾病，
既然睡夠 8 小時既能健康還可以美麗、年輕，
那讓我們都擁有8小時睡眠吧！
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