養寵物好處多，可以提升寶寶的免疫力～

飼養寵物的人越來越多，除了可以讓你放鬆、開心、解壓之外，寵物其實還可以提高你和孩子的健康。

根據研究，寵物主人比較不會有心髒病、高血壓的問題，而且還可以提升嬰兒的免疫力，好處比想像中的還多。

一、家中飼養寵物的好處有哪些

1.幫助心臟健康

飼養狗讓你不太可能有心臟疾病，這是因為狗主人需要走很多的路，可以幫助降低血壓。根據研究，有飼養狗的心臟疾病者，比沒有飼養的病患活得更久。

2.幫助舒緩壓力

撫摸你的貓和狗可以讓你感覺很好。它可以降低你的血壓，幫助身體釋放荷爾蒙，並且減少壓力荷爾蒙的水平，同時你的寵物也被舒緩。

3.幫助吸引社交

寵物，尤其是狗，可以幫助你建立和其他人的社交。根據統計，一般人願意和帶狗的人交談，比沒帶狗的人比例還多。

4.心情可以更好

有寵物的人通常比較快樂，更多信任感，比起沒有飼養寵物的人來說更少寂寞。此外，寵物可以給你歸屬感和意義感，減少你看醫生的頻率。

5.寶寶的免疫力

根據研究，家裡有飼養寵物的寶寶，比較沒有哮喘和過敏的問題。此外，在他們第一年也比較沒有感冒和耳朵感染的問題。最理想是在寶寶6個月之前就開始飼養。

6.自閉症的兒童

根據研究，當教室中有寵物的時候，孩童和有自閉症的同學可以相處得比較好。這是因為動物可以改變環境的氛圍，並有助於整合那些特殊的人，會讓對方覺得他比較好合作。

二、可提升寶寶免疫力的方式

1.飲食健康均衡

飲食中很多食物都可以幫助提升免疫力，像是富含維生素C、維生素E、鎂、抗氧化劑的食物，如柳橙、檸檬、堅果、大豆、綠葉蔬菜等等。

2.保持規律運動

運動可以提升免疫力，不論是成人或小孩。讓你的孩子保持規律的體力活動習慣，打球、跑步、游泳都可以，戶外活動會比室內更好。

3.擁有充足睡眠

睡眠不足也很容易影響人體的免疫力，因此，確保你的孩子擁有足夠的睡眠，每天至少睡足8~9小時，並且保持適度的午睡。

參考來源