寶寶不愛喝水怎麼辦？一招讓寶寶愛上喝白水！

在這個炎熱的夏天，成年人一天要喝掉幾瓶的礦泉水，寶寶當然也需要多喝水。寶寶到底什麼時候需要多喝水，喝什麼水，都有講究的，如果你家寶寶不愛喝水，不妨接著看下去！

寶寶是否需要喝水？

◆純母乳喂養至少4個月內不需要補充額外水分

聯合國兒童基金會提出了一種“母乳喂養新觀點”，認為在一般正常的情況下，母乳喂養的寶寶至少在4個月內都是不必增加任何食物和飲料的，包括水在內。

因為母乳含有寶寶從出生到6個月齡所需要的脂肪、乳糖、蛋白質、維生素、水分、鈣、鐵、磷等全部營養物質和微量元素。

母乳的主要成分其實就是水，這些水分一般都能夠滿足寶貝新陳代謝的全部正常需要，不需額外再喂水了。

美國的一份研究報告最近也提出一個非常重要的概念：給母乳喂養的小寶寶喝水不但是不必要的而且是有害的，6個月以內的寶貝不需要喝水，對於小寶寶來說更容易造成水中毒，所以不需要給寶寶喝水。

◆人工喂養需要給予足夠水分

對於人工喂養的寶寶來說，喝水是很重要的，因為牛奶中酪蛋白分子量大不易消化，牛奶中乳糖含量較人乳少，這些都容易導致寶寶便秘。

給寶寶適量補充水分有利於緩解便秘，另外牛奶中含鈣磷等礦物鹽較多，喝水可幫助礦物鹽和蛋白質的代謝產物從腎髒排出。

在寶寶發熱嘔吐及腹瀉的情況下可增加水量。在兩次喂奶之間給寶貝喂水比較合適，否則會影響奶量。

喂水次數也要根據寶貝的需要來決定一次或數次不等，夜間最好不要喂水，否則會影響寶貝的睡眠。半歲前的寶貝以喝白開水為宜，偶爾熬一些蔬菜水或稀釋的果汁也可以。

其次，了解寶寶喝水的需求量

寶寶可以按體重確定喝水。嬰幼兒新陳代謝旺盛，水的需要量相對較多，根據WHO(1993)的推薦量，0-1歲的嬰兒每天水攝入推薦量為150ml/(kg.d)。

體重5千克的寶寶每天需要0.75L水，體重10千克的寶寶每天需要量1L水。以上供水量是指經口飲水、食物中所含有的水及食物在體內代謝所產生的水的總和，而不是單指飲水量。

除去奶類、蔬菜、水果中所含的水分，1-3歲幼兒每天需要直接飲用的水量為600毫升~1000毫升。

照此推算，1-3歲的孩子每天需水量大約為1200—1600毫升，除去飲食攝入的水分外，還應該每天直接飲水至少為600毫升。

寶寶喝什麼水最好？

由於嬰幼兒的生理特點，每公斤體重對水的需求量和吸收率都高於成年人，所以水質和水量十分重要。食物中的水分是嬰幼兒攝入水分的重要來源，但不像飲料那樣直觀。

飲料是人體在膳食外攝取水分的主要來源，包括煮沸的開水、礦泉水、水煮的水果水、蔬菜水、鮮榨果汁和較大兒童飲用的清淡綠茶水等。對寶寶來說，各種飲料中應首選白開水。

喝燒開後再冷卻至室溫的水最有利於健康。燒開後再冷卻的水，其中的氣體比未煮之前少一半左右，與人體細胞內水的特性十分接近，最容易被人體吸收並透過細胞膜，有利於新陳代謝。

另外，常飲涼開水的人體內脫氫酶活性高，不易疲勞。需要注意的是，涼開水暴露在空氣中後，氣體又會重新進入水中。

長期貯存以及反復傾倒的涼開水會被細菌污染，因此，燒開後冷卻4-6小時內的涼開水，是最理想的飲用水。

怎麼讓寶寶愛上白開水？

◆在游戲中愛上白開水。好習慣要慢慢培養。

媽媽可以找來兩只小杯子，每只小杯子都倒上同樣多的白開水，一只杯子給寶寶，一只杯子給自己，然後和寶寶一起來玩“干杯”的游戲，每次干杯都要真的把杯子裡的水喝干。喝白開水的問題一下就解決了。

◆寶寶睡醒後和玩耍投入時，給寶寶喝白開水，因為這個時候寶寶很乖，很容易接受他平時不愛接受的事情。

◆吃完飯後，以漱口為名，讓寶寶喝口白開水。

◆帶寶寶出去玩時，可以給寶寶找一個喝白開水的小朋友做榜樣，讓寶寶向他學習。

◆每個寶寶都會有他們心目中喜歡的事物。如果寶寶喜歡喜羊羊，就給他編一個喜羊羊喝白開水的故事。

◆全家人要做好約定，在寶寶面前一律喝白開水，甚至家裡在一定時間內不要存有飲料，媽媽要經常在寶寶面前從漂亮的熱水壺裡倒白開水，寶寶也就非常乖的喝了。

◆一個杯子用久了，寶寶會沒有新鮮感，所以多備幾個不同的水杯給他，寶寶都會很喜歡的。

◆千萬不要為了讓寶寶多喝水，而在水中加入飲料。

除了這些，能夠幫助寶寶喝水，當然還需要一個寶寶專用的水杯咯，專用水杯能夠輔助寶寶喝水，也能讓寶寶愛上喝水。了解寶寶的喝水需求

對於寶寶成長非常重要，多喝白水又有助與寶寶的健康成長！

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