城嫂方媛產後修身激快 全靠以下3大方法

城嫂方媛產後修身激快 全靠以下3大方法

城嫂方媛產後復工，在微博上分享工作照。只見她身穿短袖T-shirt及黑色長褲，自信地露出性感小蠻腰。生完BB 3個月便已經回復纖瘦身形，令人十分羨慕。一起看看到底方媛產後修身有甚麼秘訣吧！

方媛產後3個月後極速修身

方媛產後復工，在微博上分享工作照。只見她身穿短袖T-shirt及黑色長褲，露出性感小蠻腰，非常纖瘦。

1. 早晨多吸收新鮮空氣

看似一個微不足道的動作，但在早上吸收新鮮空氣，能便人更精力充沛，心情也更好，自然更有動力去減肥。

2. 做運動

方媛一向有去健身室的習慣，因為產後極速瘦身冇難度。她之前更加在微博大方分享一套多組動作的瘦腰方法。

1.保持腿部離地，再把腰部和內摺起再伸展開。

2.保持腿部離地，左右扭動腰部，可手拿籃球增加重量來加強效果。

3.輪流交替雙腿踏單車式擺動。

4.身體背向地下，用雙手撐起自己，再左右腳輪流抬腿。

5.右邊腳曲起跪地，左腳保持水平向後伸展，同時左手保持水平向前伸展。伸展後收回來，然後再次伸展。重覆幾次後換邊。

6.身體面向地下，用雙手撐起自己，然後做平板支撐的動作，之前再把自己撐起。

3. 餵哺母乳

方媛產後堅持餵哺母乳，原來餵哺母乳可幫助身體每日消耗500卡路裡，有減肥的作用。

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