「我不是真的胖，只是虛胖」：5款有助消水腫的天然茶飲挽救體質不良的女生

相信很多女生有這種狀況發生過，一大早起來照鏡子，發現臉腫了一號，心裡偷偷悔恨昨晚睡前不該吃那碗維力炸醬麵。或是每到下午時分，腳上那雙包鞋就變得好緊，恨不得脫下鞋子赤腳走路，更令人生氣的是早上時小腿明明很纖細，只要到晚上就大一號，兔子馬上跟上來，MC前也是腫的牛仔褲變好緊！別人說你變胖時，實在很想大聲吶喊：「我沒有胖，只是虛胖。」

其實「水腫」這個毛病身受長期的飲食習慣影響，腸胃系統的好壞與水分循環代謝有關，長期愛吃生冷、辛辣或難消化食物者，容易損傷腸胃系統， 而吃太多高鈉含量食物，也就是重鹹的口味將讓身體容易造成水分滯留體內、身體浮腫。每個女生多多少少都深受「水腫」這個毛病困擾，以下有幾款茶飲不僅天然還能夠有助排濕甩水腫。

1.

玉米鬚茶

玉米鬚茶對於生活忙碌的上班族是最便利取得的消水腫飲品，所謂的玉米鬚指的是玉米採收後，玉米葉與玉米顆粒間的白黃色的絲狀部分。 本身具有利水作用、能夠促進排除體內多餘水分代謝，如果突然當天發生「水腫」緊急狀況，可以到便利商店買一瓶玉米鬚茶，或是隨時準備好茶包做沖泡使用，如果有時間也可以自行摘取玉米鬚自製茶飲。

photo: channy_mommy

2.

薏仁綠茶

薏仁除了是公認的美白聖品，還能夠有效促進體內血液和水分的新陳代謝，所以有利尿、消水腫等效用，是最天然的消水腫食療，而飯後一杯綠茶可以解除油膩，喝綠茶也可以消水腫，並且茶多酚也有抗氧化的作用， 將煮好的薏仁水加入綠茶，繼續加熱一分鐘即可以熄火。

photo via: kknews

3.

黑豆茶

自古以來黑豆就是補腎強身的天然食材，黑豆皮也是很好的抗氧化來源，含有花青素和維他命E，可以抗老化、滋潤肌膚，並且擁有利水消腫的功效，做成黑豆茶喝起來有著淡淡清香、可消水腫、還能改善便祕困擾，是日本女生都非常喜愛的茶飲。

photo: soonnamsiraegi

4.

魚腥草茶

天然的魚腥草具有的利尿作用，除了可以消水腫，還能提高免疫力，魚腥草帶著淡淡的芳香氣味，將曬乾的魚腥草洗淨後放進小鍋中煮沸，可以再添加對消除胃脹氣有幫助的薄荷，燜上5分鐘，去渣後即可飲用。

photo via: cloudfront

5.

荷葉柚皮茶

荷葉是自古的消水腫食材，並且有降低體脂肪的功效，將乾荷葉洗淨後加入大火煮滾，去渣後，加入少許有抑制食慾作用的葡萄柚皮，新鮮的荷葉茶帶著柚皮的精油香氣，是一款簡易好上手的天然去濕氣美顏茶。

參考來源