高俊熙一天四餐還超瘦的原因公開！就靠這三個方法！

高俊熙絕對是小編女神排行榜的NO.1！姣好高瘦的身材、爽朗的個性、能帥能美的髮型與外貌，根本是完美混合體啊！而日前高俊熙上節目時，被問到如何維持好身材，高俊熙居然直接說：「我不餓肚子的，一天吃4至5餐！」要是沒吃飽、肚子餓，「我可是會發火的！」每天吃那麼多餐，還能如此苗條的關鍵到底是什麼呢？

#「少量」止口腹之慾，一天可吃到4至5餐

身材高挑纖細的高俊熙，其實一天都吃到4至5餐！更說自己不能餓到，一餓就會想發火（突然為經紀人擔憂XD）也因此，為了讓解決飢餓感與口腹之慾，高俊熙會以「少量多餐」的方式來進食，不僅可以維持住自己的身材，也能不挨餓！而高俊熙好友黃正音更曾在公開場合爆料，說高俊熙早餐都吃地瓜，不僅可以促進腸道蠕動，也能補充足夠的熱量，有足夠的體力應付接下來的工作！

#避開澱粉、炸物，以「韓式料理」為主

高俊熙雖然一天吃到4、5餐，但依然能維持良好身材的另一個關鍵是「挑對食物」吃！高俊熙分享即便一天需要吃進許多食物，但會避開高澱粉、高熱量、炸物等食物，並且會以「韓式料理」為主，像是泡菜、拌飯、海帶湯等營養充足的食物呢～這邊小編就要來補充一下泡菜的好，泡菜是經過發酵的食物，能夠將好菌帶進腸道，促進腸道的健康，且不管是要單吃還是配飯吃都很方便喔！

下面小編附上高俊熙在節目上分享的過程，大家不覺得超級帥的嗎！！怎麼可以又帥又美～～（原諒小編找不到中文翻譯版本）就請各位自求多福了（？）

#不愛運動，但會練皮拉提斯

而高俊熙都說自己不愛運動，但事實上還是會練皮拉提斯，來鍛鍊身體的肌肉與線條，不僅可以KEEP住良好曲線，還能練出肌肉，重點是不會變成金剛芭比喔！！說到這，是不是有人想說「那瑜珈跟皮拉提斯是一樣的東西嗎？差在哪裡呢？」嘿嘿！讓小編趕緊來解答，瑜珈跟皮拉提斯最大的不同在「練習方式」前者能夠提升身體的柔軟度與平衡力，適合想要放鬆、釋放壓力的朋友，而皮拉提斯則有助鍛鍊出身體的力量，持續對的練習能夠讓小腹變平、雕塑身材，適合想要減肉的人唷！

P.S. 皮拉提斯原本是復健的方法，所以如果有肌肉拉傷狀況的人，也可利用皮拉提斯做調整喔！ 

資料來源：https://www.instagram.com、https://www.youtube.com/watch?v=siRdXyVw_K4

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