"斷聯"，是大多數挽回情況的畢竟步驟，在我們挽回界中存在著一種神秘的色彩。今天，我們就來聊一聊斷聯。

1、 分手時的矛盾點很高，對方態度堅決

如果你們是因為一場激烈到不可收拾的爭吵而分手，甚至在這場爭吵中辱罵對方、情緒激動之下對對方產生暴力等，那麼你們之間的矛盾點已經上升到一個極限，這時女人對你的失望是徹底的，分手的意願是堅決的，這樣的情況下，想要挽回就要先進行斷聯。

有的學員可能會問，老師，我一時衝動做錯了事，對她使用了暴力等負面行為，難道我不應該道歉去請求她的原諒嗎？你要知道，你們之間矛盾的產生已經不是平常的小打小鬧所致，女人對你的否定已經到達一個極值，她這種堅決絕不是你幾句道歉和請求就可以改變的，反而你這樣的行為只會增加她的反感，加深她的負面情緒。

2、 相處疲憊，矛盾累積導致的分手

還有一種分手，是長時間戀愛導致情感疲憊、矛盾累積所產生的。這種分手通常較為平靜，沒有明顯的預兆，但是生活中小矛盾不斷，女人迫切想要逃離與你之間這樣的生活。這樣的分手通常在女人的忍耐度已經到達極限的情況下，而想要挽回對方的你，需要先進行斷聯。

為什麼這種情況下需要斷聯呢？因為女人已經對你產生了審美和情感上的疲憊，這時她最需要的是釋放自我，開始一種全新的沒有你的生活，來改變她當下負面的心理狀態。不要擔心放任她去追求新生活你的挽回就沒有希望了，與其在負面情況下做她的絆腳石，不如靜觀其變，等待時機。

3、 分手後被對方狠心刪除/拉黑

很多學員分手時死纏爛打，不接受這個事實，導致女方厭煩至極，直接刪除或拉黑了你所有的聯繫方式。這時你開始慌了，立即從你們身邊的人下手，去尋找你們之間的一切連結，最後你的形象在身邊人眼中徹底崩塌。

其實，遇到對方將你刪除拉黑，你需要做的是控制好自己的情緒，要知道既然對方做出這樣的舉動，顯然是不想再與你繼續聯繫，那麼你需要先"成全"對方，順了對方的心意，而不是一味崩潰，尋找你們的聯繫節點，讓女人覺得你拿得起放不下，不成熟沒格局，加深對你的否定。

斷聯期間，女人在消化負面情緒的同時，你要有自己要做的事情。你需要做什麼？你要做的就是不斷的提升自己，從而以一個新的更好的自己重新出現在對方面前，對她進行二次吸引。

斷聯到底需要多久是每位學員都望眼欲穿的事情。剛剛說到我不知道具體答案，但我知道什麼時候應該結束斷聯。斷聯的原因就是你們的關係陷入死局，無法通過溝通解決矛盾，所以才無奈選擇了斷聯。

所以，斷聯的終止條件應該是：你們之間的衝突濃度消失或很低，低到對方願意跟你好好溝通的程度，那麼你就可以著手復聯了。

那麼重點就來了，那麼你怎麼去把握到底什麼時候你們之間的衝突濃度到了低位呢？

第一種方法就是通過你們之間的共同好友去試探她，打探一下她對你的態度。在你朋友那裡你要注意表現得像已經從分手中走出來了，因為只有你表現出這樣的態度，才會反而讓對方覺得她自己被"遺棄"了的感覺，也會想像你改變自我後的新面貌，還會思考當初跟你分手是否是正確的決定。

第二種方法就是通過盆友圈看她的動態，看看她每一句話每一張圖裡透露出來的情緒變化，如果她心情不錯，那麼你可以嘗試復聯看看她對你的態度。

如果她之前把你拉黑而且你沒有其他途徑得知她的近況，那就需要專業的性格分析和心理側寫師來推測大致的時間，這也正是我們情感諮詢師存在的價值。畢竟每段感情的矛盾程度不同，每個人宣洩情緒的能力不同，所以具體情況要具體分析。

1.準確把握對方情緒狀態

斷聯不是消極的徹底不關注對方，而是在避免自己出現在她身邊的前提下，通過側面方式掌握對方信息。我們的最終目的是要挽回她，如果你連她最近的情緒和動態都不知道，你還怎麼去挽回？

了解到她的情緒和狀態，根據她的現狀進行挽回時間評估，一可以通過她的朋友圈，二可以通過你們的共同朋友。這個過程中要注意不要暴露自己，不讓讓她知道你在關注她，否則你的斷聯就失去了意義。

2. 升華自己，提升吸引力

上文說過，斷聯可以重新營造新鮮感和神秘感，那麼在斷聯的時候，你要進一步去升華自己，提升自身的吸引力。這樣在你進行挽回的時候，她發現你更加有吸引力，就會重新對你好奇，感受到你身上的新鮮感和神秘感，被你重新吸引。

不要把吸引力簡單定義成相貌英俊，。紳士禮貌、活力陽光、風趣幽默、成熟穩重、有責任心等等等等，都是有吸引力的表現。充實自己，培養興趣愛好，努力學習和工作，你的生活自然會變得豐富多彩，你的吸引力自然會得到很大提升。當你們重新開始往來，這樣有巨大轉變的你突然出現在她面前，她的內心會受到巨大的衝擊，會被你吸引，之後再談復合，就會手到擒來。

當然，情況不同我們不能一概而論，如果您有任何情感方面的問題，一定不能盲目操作，不然只會導致情況更加惡劣。橘子情感從業八年以來，幫助近萬例的男女成功收穫幸福。我們的專業導師需要根據具體情況進行分析，才能最終確定最有效的解決方案，幫助您成功挽回愛情。

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