狂喝水也能瘦出小V臉 李知恩「一周減肥食譜」大公開5天掉5公斤

韓國人氣偶像IU（李知恩），唱而優則演，為了在鏡頭前美美的，靠4招瘦出小V臉和纖瘦身材！

狂喝水也能瘦出小V臉！國民妹妹IU「一週減肥食譜」大公開，5天掉5公斤！

在韓國有「國民妹妹」之稱的IU（李知恩），以清新的外貌和甜美的嗓音而備受大眾喜愛，唱而優則演的她，之前與李準基合作古裝劇《步步驚心：麗》時，為了更加上鏡，透過以下4招超狂的減肥方法，在短短一週內甩肉5公斤，成功瘦出小V臉和窈窕體態！

1.低熱量終極減肥餐拍戲時，IU積極控制飲食，嚴格執行「一週瘦身法」減肥餐，早上只吃一顆富含纖維與水分的蘋果來產生飽足感；午餐吃2顆地瓜，膳食纖維能幫助排便順暢；晚餐則喝蛋白質飲品，之後就絕對不再吃任何東西，這樣一整天下來，大約只攝取300大卡的熱量而已，同時搭配一些簡單的運動，讓她在7天內就瘦了5公斤，連下巴都尖了！擷取自http://timecook.tistory.com/1331

2.靠喝水變小V臉IU之前接受媒體採訪時提到，為了在短時間內達到理想的瘦身與瘦臉效果，她會採取「喝水減肥法」，也就是自減肥的第一天到第五天，每日大量飲用約3000C.C的水，到了第六天則不再喝水，第七天臉頰就會開始消瘦，從U臉變成V型小臉。不過，IU也強調這種靠喝水快速減肥的方法僅適用於緊急時候，平日還是要靠節制的飲食跟運動才是減重的不二法門喔！

3.嚴格忌口不吃消夜對瘦身很有心得的IU，之前上綜藝節目時在宵夜小吃店錄影，被主持人問到是否會吃消夜，IU一臉惋惜的表示減肥時她是絕對不會吃消夜的！除了對消夜忌口之外，IU還會避開甜點，以免攝取過多熱量，並配合大量運動，讓她那陣子4天就瘦了4公斤，把周圍的人都嚇了一跳！

4.要瘦就是要動飲食控制固然重要，搭配運動更是不可少！IU曾在節目中透露自己平日會做平板支撐（plank）和瑜伽來雕塑身材，並在Instagram上發文：「不要壓力太大和吃太多，嘗試做不同的運動並找出時間上健身房，透過每日的運動來調整生活型態。然而這些改變的選擇權在於你自己！」期勉粉絲跟她一起動起來！

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