她每晚喝一杯疏肝解郁茶，竟然治好了失眠多夢的毛病！

每個人都討厭壞情緒，壓抑、心事重重、小心眼、生悶氣或者鑽牛角尖……肝髒同樣也很討厭。這些壞情緒會阻礙肝髒疏洩，讓肝髒無法舒展，肝髒可以說是這些壞情緒的最大受害者，七情不敢發，肝就憋得難受，就會表現出肝氣郁結的症狀，嚴重的時候，可能會引發其他一系列疾病。

自測肝氣郁結，這4個症狀要小心！

（1）女性頭痛煩躁等症狀

中醫學認為“女子以肝為先天”，因此女性更易出現肝氣郁結。肝氣郁結引起的壓抑、憂慮往往導致女性頭痛、煩躁、情緒波動、易怒、胸脅脹痛、腹部脹滿、內分泌紊亂。

（2）不思飲食

中醫認為，肝與脾在生理與病理方面均有密切聯系，肝氣郁結日久可影響到脾胃，導致消化功能異常，出現食欲下降、噯氣、腹脹、大便不成形甚至腹瀉等。

（3）心情抑郁或煩躁易怒

該症狀是最常見的，表現為情緒低落，總是唉聲嘆氣，或者煩躁易怒，影響到日常的生活和工作。

（4）失眠多夢

肝郁導致失眠，無法保證睡眠質量，使人氣血失榮、皮膚粗糙，臉色暗沉。其中肝郁化火型失眠多因惱怒傷肝，肝失條達，肝氣郁久而化火上擾心神引起；肝郁血虛型則表現為難以入睡，即使入睡也多夢易驚。

女人心思細膩，思考問題方方面面不放過，也正是因為心思太過縝密，往往容易心眼小、走進死胡同，肝氣郁結！不同年齡階段情況當然不同！

那我們就來看看你在哪個階段！

第一，女人20歲以前

如果20歲以前的花季少女，肝氣郁結時，常表現為月經不調，痛經，月經前煩躁不安，臉上長痘痘。

第二，女人20到35歲

如果是20到35歲的女性，肝氣郁結時，會表現出月經不調、痛經、月經前煩躁、經前小腹、乳房脹痛及腫塊、脅痛、乳腺增生、皮膚粗糙、易怒、臉上長痘痘等症狀。

第三，女人35到50歲

如果是35到50歲的女性，肝氣郁結時，會表現出煩躁、愛發脾氣、焦慮、消沉、頭暈、失眠、憂慮，心情失落，嚴重者還會出現閉經情況等症狀。

第四，女人更年期

如果是更年期女性，肝氣郁結時，常表現為煩燥易怒、愛發無名火，精神緊張焦慮，心慌氣亂，頭暈。

第五，女人60歲以上

對於60歲以上的女性，則常表現為衰老迅速，心情失落，憂慮，焦躁不安、失眠多夢。

肝郁的人怎麼調理？

其實，想要強肝，必須要學會控制怒氣，就算自己已經在生氣了，也不要超過3分鐘，盡最大可能做到心平氣和、樂觀開朗，讓肝氣正常生發、順調，反之則會傷及肝氣，導致肝氣郁結。

另外，肝主藏血，肝經在人體兩側，不管是左側臥還是右側臥，都能起到養肝氣的作用，人在側臥的時候，血液會自然歸到肝經裡去，進而讓人安靜的入睡，並且開始一天的造血功能，當然，必須在每天晚上的11點就進入熟睡狀態，以便肝發揮其功能。

每天泡一杯：疏肝解郁茶

有上述煩惱的朋友們也別擔心，除了要心平氣和，注意睡姿，大家還可以自己在家做一道疏肝解郁茶：取適量紅花、刺五加、百合花、枸杞、杭白菊、合歡花，用開水沖泡，代茶飲。

此方中，紅花活血散瘀，刺五加平肝溫腎、改善睡眠，百合花潤肺祛痰濁、清火安神，枸杞養肝明目、溫腎益精，杭白菊清肝火、令眼睛明亮，合歡花安神解郁、活血消腫，這幾味合用，解決了肝郁、肝火的問題，具有疏肝解郁、養肝益氣的功效。

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