手上這一穴位是老年保健的要穴每個老年人都應該知道的穴位

中醫有雲“正氣存內，邪不可干；邪之所湊，其氣必虛”。意思是身體裡面的氣血虛了，人的抵抗力就會下降，各種病邪就會乘虛而入，所以老年人就成了得病的高危人群。下面中醫就介紹一個保健穴位——養老穴。

由於養老穴對於老年人經常罹患的各種疾病都有非常好的療效，是調治老年人疾病的重要穴位，故名養老穴。

隨著年齡的增長，小腸的功能會逐漸下降，以導致人體氣血的不足，非常容易出現老花眼、失眠健忘、消化功能減弱、肩背肘臂酸痛等各種因氣血不足引起的病症。養老穴乃小腸經隙xì穴，是小腸經經脈之氣匯聚的地方，與人體氣血的盛衰有著非常密切的聯繫。通過刺激小腸經上的養老穴，就可以調理和改善小腸的功能，促進老年人對各種營養物質的消化、吸收，增強身體的氣血。接下來我們就來說說著這老年人保健之法——刺激養老穴。

養老穴位置：

養老穴位於前臂背面尺側，當尺骨小頭近端橈側凹陷中。取穴時手掌水平放於胸前，掌心向下，另一手的食指按在手腕背部外側高出的骨頭上即尺骨小頭，然後將手向裡翻轉，掌心朝向胸部，這時食指會自動滑落到尺骨小頭旁邊的一條縫裡面去了，這個縫就是養老穴的位置。

點按法：

以大拇指按住養老穴，然後逐漸用力深按，保持5-6秒，然後鬆開，一壓一鬆為一個循環，每次點按養老穴3-5分鐘。

按揉法：以大拇指指腹按住養老穴，以穴位為中心，保持一定的力量進行旋轉按揉。每次按揉3~5分鐘，每日2-3次。

艾灸法：

將點燃的艾條垂直對著養老穴，距離皮膚表面約2到3釐米，以皮膚感覺溫和但無灼痛感為度。每次艾灸10-20分鐘，以穴位局部皮膚有紅暈即可停止。每日1次，5-7天為一個療程。

此外，由於小腸經與心經是相表裡的關係，所以刺激養老穴還可以促進心經的氣血運行，改善心臟的功能，這樣老年人最大的健康威脅心血管疾病的危險性就會減小​​了。而關節肌肉酸麻疼痛這類小毛病，同樣也可以通過刺激養老穴得到很好的療效。

養老穴可能並不是人體上最重要的穴位，但卻是最適合老年人的保健穴，這正是：

白髮催年逼歲老，花甲枯澤近顏夕。

氣血漸虧百病裡，病榻纏綿怨者依。

堂前兒孫常緘默，久病床前無孝惜。

幸得腧穴髓小腸，養老之穴喚窗墟。

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