三九補一冬，來年無病痛！又到了艾灸的黃金時間！

1、又到艾灸黃金時！

經常會有灸友問，什麼時候是最適合艾灸的。也許很多人都知道的是，一天中最適合艾灸的時候是陽氣升發的上午。那麼一年中最適合艾灸的時候是什麼時候？

——是陽氣最旺的三伏天和寒氣最重的三九天。三伏天艾灸，是為了借助外界的陽氣更好的祛除體內病邪，而三九天艾灸，是為了補充陽氣、抵禦寒邪、安然過冬。

一年就這麼兩段最適合艾灸的黃金時間，千萬不要錯過！雖然現在裡真正的三九天還有段時間，但我們不妨提前艾灸，為真正的三九灸打地基，這也加引灸、預灸。

今天是三九灸之預備灸的第二天，也到我們開始認真艾灸的時候了。本來昨天我們就要寫這篇文章的，但是由於最近咳嗽的人很多，所以昨天我們先討論了咳嗽。今天就好好討論下三九灸。

2017-2018三九灸時間表：

預備灸：2017年12月12日—12月21日（現在）

一九灸：2017年12月22日—12月30日

二九灸：2017年12月31日—2018年1月8日

三九灸：2018年1月9日—1月17日

加強灸：2018年1月18日至27日

三九灸通常分為以上五個階段：在12月中旬左右可以開始首灸，之後每9天之後再完成一九灸、二九灸、三九灸和，之後再來個加強灸、通常效果更佳。

2、三九補一冬，來年無病痛！

“三九天”是一年中最冷的時候，每年冬天進行“三九灸”來加強和鞏固三伏天灸療效，是對“三伏灸”的有效延續和補充。“三九灸”與“三伏灸”相配合，陰陽並調，所以說——夏養三伏、冬補三九！

眼下臨近三九天，大自然處於陰陽交替階段，也是人體陽氣正薄弱的時候。陽氣弱就會抵擋不住外界寒濕，人就容易患病，尤其是呼吸道疾病和老年的膝關節病。而且，三九天人體陽氣斂藏、氣血不暢、皮膚乾燥、毛孔閉塞，不僅缺陽，也很缺陰！

如果在三九天進行艾灸的話，可以在補陽的同時滋陰，然後陰陽相生，循環不息，故可增強人體抵抗力，激發人體自愈力，提高抗病和適應環境變化的能力，有效緩解冬季手腳冰冷及月經不調等現象。

此外，三九艾灸還是冬令進補的好方式，可以補中益氣，調節人體脾胃功能，培養體內陽氣，有利於第二年春天陽氣的生髮，全面提高人體免疫機能。有一句話叫做“三九補一冬，來年無病痛”，說的就是這個道理。

3、以下症狀，最適合三九灸！

夏灸“三伏”，冬灸“三九”。兩者時間不同，一個在冬天，一個在夏天，但調理的道理都是一樣的：都是通過強人體免疫力，調動機體潛能，提高抗病和適應環境變化的能力。那麼三九灸的適宜症有哪些？理論上，冬季易犯的疾病均適宜“三九灸”，如下：

• ①兒童和成人慢性咳嗽、反復感冒、過敏性鼻炎、支氣管哮喘、慢性支氣管炎、慢性咽炎等多種肺系統疾病。

• ②體質虛弱、陽氣不足怕冷、腹痛腹瀉等多種陽虛型疾病及體虛、腎氣不足，氣血虛弱等症狀，都特別適合三九灸。

• ③最重要是的，三九天也是調理婦科的好時節，因為婦科多寒症，此時最需要艾灸。

4、乾貨：鼻炎三九灸！

總結一下，艾灸調理鼻炎具體操作：

1、手持艾條懸灸，首先從迎香開始艾灸，雙側，每側艾灸時，迎香的部位多停留一會，感覺大熱的時候，移到鼻樑，來回幾個回合；

2、感覺大熱移動到印堂，多停留一會，感覺大熱移到太陽。

3、面部總共艾灸30分鐘到1個小時。可在面部艾灸完後再灸大椎、關元、神闕、肺俞，這些穴位用艾灸盒艾灸，每次選2-3個，時間大約在30-40分鐘，此外合谷每次都灸，約20分鐘。

調理鼻炎、艾灸取穴：

1、迎香

2、鼻樑、印堂

3、太陽

4、大椎

5、肺俞

6、曲池

7、合谷

三九灸調理鼻炎的2個要點（很重要）：

1、現在灸開始艾灸，一定要灸滿三九灸的45天，每天都要認真灸。調理期間絕不能吃寒涼食物，要注意保暖，一日三餐都要吃。

2、如果你選擇了艾灸，卻沒有做到以上這些，那是因為你病的還不夠嚴重、你花的冤枉錢還不夠多，細節決定成敗！

如果你錯過了三伏灸，千萬不要再錯過三九灸，不然今年最好的艾灸黃金時間都白白浪費了！

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