七七四十九天同做一件事，檢查時腎裡長滿了石頭

小劉今年剛畢業，工作上的處處不如意，想過一段時間了再去找工作。每天除了吃喝就是打游戲，父母問了就說趕著畢業論文要交。時間飛逝，這一拖就是一個多月。

正所謂七七四十九天必有一難，這天小劉伴著劇痛去了趟廁所，一尿不要緊，竟然尿血了。實在疼痛難忍，只能去醫院檢查，結果出來也是讓醫生很震驚。小劉的左右腎大大小小長滿了石頭，在經過多番的了解以後，才知道了真正的原因。

原來小劉不去上班以後，天天呆在家吃喝玩游戲，同時每天都在做同一件事，那就是喝兩瓶可樂。這就是小劉患腎結石的主要原因。

醫生表示，鈣是結石的主要成分。在飲用了過多含咖啡因的碳酸飲料後，小便中的鈣含量便大幅度增加，使他們更容易產生結石。如果服用的咖啡因更多，那麼危險就更大。人體內鎂和檸檬酸鹽原本是可以幫助人預防腎結石的形成的，可是飲用了含咖啡因的飲料後，將這些也排出體外，使得患結石病的危險大大提高了。

那麼我們在日常如何預防腎結石的發生呢

水代替碳酸飲料

飲水對於預防腎結石是十分有效的，多飲水可以增加尿量，降低尿石成分的飽和度。據統計，增加50%的尿量可以使尿石的發病率下降86%。餐後3h是排洩的高峰，更要保持足夠的尿量。臨睡前飲水，使夜間尿相對密度（比重）低於1.015。

飲食注意

少吃草酸鹽含量高的食物 如番茄、菠菜、巧克力等，過高的草酸鹽攝入也是導致腎結石的主要原因之一。豆制品 大豆食品含草酸鹽和磷酸鹽都高，能同腎髒中的鈣融合，形成結石。 多食黑木耳 黑木耳中富含多種礦物質和微量元素，能對各種結石產生強烈的化學反應，使結石剝脫、分化、溶解，排出體外。

中藥輔助利尿消石

以雞內金、白茅根、魚腥草、淡竹葉、甘草、羅漢果、山楂、綠茶幾味中藥煎水熬煮，熱水泡制的白茅內金茶能夠很好的幫助患者利尿消石，特別是對手術後的人來說，排石治療顯得尤為重要，而此方就是能夠起到目的效果。根據藥理雞內金健胃消石，通淋化石，白茅根涼血止血，利尿消腫，與其聯合作用下對於腎炎、水腫、腎結石等都有很好的起效。

適當運動

適度的運動可促進體內器官的擺動，促進小結石排出。專家建議患者做垂直的上下跳躍運動，有助於腎結石排出;而對於腎下盞的結石，患者應該以倒立運動為宜，使腎結石向上運動，逐漸移行出腎髒。

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