糖尿病患者的按摩保健方法！冬季進補要區分體質！

糖尿病的自我療法是什麼？糖尿病是一個終身的疾病，要想控制其不惡化，要求患者患者必須有非常強的能力來管理自己的糖尿病。因此，我們建議糖尿病患者學會自我管理，自己來了解自己的飲食、運動等多種情況。那麼，糖尿病的自我療法有哪些呢？一起來看看下面的介紹吧。

經常按摩

研究發現按摩可以增加胰島素的分泌，加速糖的利用，使糖的吸收降低同時可以改善微循環，預防並發症的發生。按摩還可以減輕壓力，放鬆心情。下面介紹一套自我按摩手法，可以對糖尿病起到輔助治療和預防並發症的作用。

1、推擦胸骨下至中極穴

用手掌掌面緊貼腹部，兩手交替地自胸骨下至中極穴稍用力推擦2分鐘左右。中極穴位於肚臍下方一橫掌處。

2、橫推腹

用手掌的掌根自腹部一側用力推擦至對側，然後改用五指指腹勾擦回原處，按摩3分鐘左右。

3、振腹部

雙手自然疊放，掌根對準肚臍，輕輕下壓有規律地振動腹部5分鐘左右。

4、點揉腹部穴位

用拇指點揉中脘穴、氣海穴、天樞穴各1分鐘左右。中脘穴的位置在肚臍上方一橫掌處氣海穴在肚臍正下方兩橫指處；天樞穴的位置在肚臍兩旁兩橫指處。

5、擦揉腳踝內側

用大拇指在內踝和跟腱處進行擦揉，每側4分鐘左右。

6、擦腎俞

用雙手掌自上而下，擦雙側包括腎俞在內的腰肌2分鐘左右。腎俞的位置在兩側腰眼附近。

7、按摩勞宮穴

兩隻手交叉進行，可以使用按壓、擦揉等方法，每天都要按摩2到3次，每個穴位持續10分鐘即可。勞宮穴在第二三掌骨之間。

8、按摩湧泉穴

每天早晚一次，也是採用按壓、擦揉等方法，也可以藉助一些鈍性物體（如小木棒、筆套等），也可以使用足按摩器。湧泉穴在足底(去趾)前1/3處，足趾蹠屈時呈凹陷處。

根據體質進補

冬季是一年中最寒冷的季節。隨著氣溫逐漸降低，越來越多的人們開始關注“冬季進補”的問題，對於需要時刻“管住嘴”的糖尿病患者，冬季應該如何進補呢？糖尿病人進補需遵循如下四個原則：

一、糖人冬季進補拒絕燥熱補品

祖國醫學主張冬季進補，糖尿病患者也不例外。

由於糖尿病為慢性疾病，患者多為陰虛或氣陰兩虛，所以養陰補虛是糖尿病人進補的重要原則，但是補品的選擇上也要因人而異。一般來說，糖尿病患者在選擇補藥時不宜選擇溫補燥熱之品，諸如含鹿茸、甘草的製劑。這主要是由於鹿茸性熱，屬於溫補藥物，會使糖尿病病情加重。

而且藥理研究表明，鹿茸有腎上腺皮質激素樣作用，可導致血糖升高。近年來對甘草化學成分的分析證明，甘草含甘草甜素、甘草次酸等，這些成分也能使血糖升高。因此，鹿茸、甘草可能對降糖藥有一定的拮抗作用，糖尿病患者原則上不宜進補含有它們的製劑。

二、糖人冬季宜養精蓄銳

冬季是糖尿病病情加重和發生並發症較多的季節，寒冷的天氣，會刺激人體交感神經，使體內兒茶酚胺類物質分泌增加，易使血糖升高、血小板聚集而形成血栓，使血壓升高，冠狀動脈痙攣，誘發心肌梗死、腦梗塞和腦出血等嚴重並發症。尤其是老年糖尿病者尤為明顯。

冬季養生以斂陰護陽為根本，人們應順應自然界收藏之勢，以收藏陰精，潤養五臟，養精蓄銳。中醫認為：飲食不節、情志失調、房勞傷腎、先天稟賦不足或過服溫燥藥物等，是糖尿病發生的重要病因。如果糖尿病患者到了冬季不注意飲食的調理，或過食肥甘，醇酒厚味，辛辣刺激食物導致使燥熱內生，陰精虧損使精氣神得不到很好的閉藏，到來年春天就會引起病情加重，健康就會提前透支。

三、糖人冬季不可盲目進補

“三九補一冬，來年無病痛”，很多醣尿病人都喜歡冬季進補，在經過了春、夏、秋的消耗，臟腑的陰陽氣血會有所偏衰，合理進補即可及時補充氣血津液，抵禦嚴寒侵襲，又能使來年少生疾病，從而達到事半功倍。“虛者補之”，不虛則正常飲食就足矣，同時應分清補品的性能和適用範圍，是否適合自己。正如元代《飲食須知》強調：“飲食，以養生，而不知物性有相宜相忌，縱然雜進，輕則五內不和，重則立興禍患。”應視機體氣血陰陽的偏盛偏衰來決定是否應該進補，如何進補。一般而言，糖尿病人血糖明顯升高或有嚴重合併症，應積極控制血糖，治療原發病，不可妄用補品。

四、食補藥補結合，合理進補

北方冬季天氣寒冷，很多人喜食辛辣食物及火鍋如涮羊肉，燉肉湯等高脂肪食物來驅寒，一方面辛辣食物刺激胃液分泌，進食量明顯增加，另一方面過食肥甘厚味，從而使血糖、血脂明顯升高，得不償失。所以糖尿病人既要保證機體對營養物質的需要，又要保證熱量不超標。

糖尿病人進補應食補、藥補相結合，合理進補。冬季當以溫補為宜。常用補藥有人參、黃芪、阿膠、冬蟲夏草、何首烏、枸杞子、當歸、茴香等；食補要根據陰陽氣血的偏盛偏衰，結合食物之性來選擇羊肉、狗肉、豬肉、雞肉、鴨肉、黃鱔、甲魚和海蝦等，其他食物如核桃仁、大棗、龍眼肉、芝麻、山藥、蓮子、百合等。

偏於陽虛的人以羊肉、雞肉等溫熱食物為益，它具有溫中、益氣、補精、填髓的功能。陰陽俱虛，羸弱之人，當多食滋陰填精的食品，如甲魚、燕窩、鴨肉、黃牛肉、狗肉、海參、桂圓可經常交替選用；陰氣不足者，則宜食鴨肉、鵝肉。鴨肉性甘寒，有益陰養胃、補腎消腫作用；鵝肉性味甘平，清香不膩。蓮藕、黑木耳也是益陰上品。

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