老婆婚後氣血不足，我為她做了一個食方，沒想到很多症狀都治好了

我媳婦兒常常開玩笑說：“你還學中醫搞養生呢，家裡有誰不舒服，也不見你開個方子調養下。”

確實，有時都是些小問題，就沒有太在意。比如我媳婦兒就經常沒精神，按她的話說，無論早睡晚睡，睡多久都感覺疲乏無力，下班吃完飯就躺沙發上懶得動，而且她的唇色一直比較白，臉色沒有紅潤的感覺。

以前我沒太在意，覺得工作那麼忙，疲憊乏力也正常。直到前段時間她出現了嚴重的頭暈，不只是蹲著時站起來會眼前發黑，就連坐沙發上站起來都一陣頭暈，幾乎要站不穩的程度。

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從她的頭暈症狀，加上疲乏無力，面唇無血色，養生君可以斷定，這肯定是氣虛血虛了，也就是我們說的氣血不足。

我反思了一下，老婆為什麼出現這麼嚴重的氣血不足呢？應該不外乎幾點：

• 一是國慶的時候回家結婚，辦過婚禮的人都知道，幾個月前就要開始准備各種事項，思慮的事情太多；

• 二是月底工作忙，結婚那段時間又沒怎麼好好睡過覺，出現氣血不足也就正常了。

其實多數人氣血不足的原因都差不多：

• 壓力大，思慮太多；

• 熬夜，失眠，睡眠不足；

• 工作太忙，過於勞累，休息的時間不夠；

• 心情抑郁，長期不開心，也容易氣血虛；

• 另外，女性的生理因素，比如每月月經失血、生孩子出血過多等等，都非常容易導致氣血不足，所以女人天生比男人更容易出現血虛。

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為老婆自制補氣血食方：玉靈膏

既然老婆已經出現了嚴重的症狀，而且又確定是氣血不足，那怎麼調理呢？

有病就得用對症的方子，對於補氣血，本君印象最深的就是羅大倫老師在《百家講壇》上講過的“玉靈膏”。

羅老師說過，這是他用過的補血方子中效果最好的，尋常藥無效時，用玉靈膏很快見效。

玉靈膏其實是我們中醫裡的食療古方，它還有另一個名字，叫“代參膏”，源自清代名醫王孟英的《隨息居飲食譜》，是補血補氣臻品，書中描述它“大補氣血、力勝參芪”。

這個方子的配方很簡單，不過是兩味：干桂圓肉，西洋參，按10：1配對。

桂圓肉補血安神，這大家都知道，但桂圓肉直接吃容易上火，有的人多吃幾顆，簡直立馬見效果：長痘。

那怎麼用它呢？中醫很有智慧，王孟英為它搭配了西洋參。西洋參性涼，可以調和桂圓的熱性，而且西洋參本身又是補氣的，一搭配，氣血雙補。

理論是這樣，但到底效果好不好，還是自己試了才知道。接下來我就開始為老婆做玉靈膏了。

玉靈膏制作方法

（1） 買材料，桂圓肉要買好的，去核去殼。西洋參最好用進口的，聽名字大家也該明白，這玩意兒原產地是外國，以加拿大的為好。可以在藥店買好後讓店家當場打成粉，以免被騙。

（2） 300克桂圓肉，撕塊或切碎，加30克西洋參粉，充分混合後放入一個燉盅或碗，不加水，燉盅上蓋一層紗布，放入蒸鍋，鍋裡加水，隔水蒸。

在農村的話，可以用柴火，但城市沒辦法，只能用燃氣。蒸多久呢？40個小時。

很多人看到這裡就覺得不切實際，別急，這可不是我說的，按照古方做法，“日日於飯鍋上蒸之，蒸到百次”，粗略估算，至少是40小時以上。

為什麼要蒸這麼久呢？其實羅大倫老師講過這個問題，如果圖方便，蒸三四個小時，效果也有，但是吃了還是容易上火。

而蒸到10小時以上，桂圓會慢慢變黑，甜味慢慢消失，變成苦味。蒸足40小時，喝後效果最好，而且藥性非常平和，不會上火。

但一次蒸這麼久是不可能的，怎麼辦呢？可以分多次蒸。但中途要不斷去給蒸鍋添水，確實有些麻煩。

（3）蒸好後，方子變成了膏狀，找個罐子裝好，放冰箱保存。

食用一周，效果完全出乎意料

玉靈膏做好了，迫不及待給老婆試吃，每天一勺，開水沖泡著喝，順便把桂圓肉一起吃了。因為味道有點苦，老婆加了點紅糖調味。

說實話，開始我還有點心虛，生怕沒效果，那就太丟臉了。第二天我就試探著問老婆，怎麼樣，有沒有感覺？老婆回，才喝了一次呢，你以為是仙丹啊。

接下來我就不好意思問了，只是每天晚上督促她喝一杯。大概一周左右吧，老婆主動給我匯報：現在我好像不會頭暈了，而且睡眠很好，白天變得很精神，不會昏昏欲睡了，看來你這個方子確實有效果呀。

被老婆大人一誇，我瞬間得意了，讓她繼續鞏固。說實話，有這兩個效果，就達到我的預期了。

但出乎意料的是，三天後，老婆突然在微信給我發信息：好神奇，我大姨媽竟然准時來了，而且量比以前多了很多。

這完全是意外之喜，因為她一直以來經期都不准時，要延後10來天，而且量少。後來我想想這也正常，氣血充足了，月經不調的問題自然就解決了。

最近兩天，老婆大人照鏡子時，仔細看了看自己的面色，又湊過來問我：你看我最近氣色和皮膚是不是變好了？

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我一看還真是，她的唇色確實紅潤了很多，而且皮膚變得很光滑。現在終於相信那句話了：補氣血是女人最高級的美容。

想著先試驗下，我沒有蒸太多，很快就吃完了。因為效果好，老婆想要繼續吃，但是蒸那麼久確實麻煩，而且成本算下來，加上燃氣費，怎麼也在150元左右了。

所以我找一位也是醫師的朋友買了成品給她吃，我這位醫師朋友更是玉靈膏的粉絲，自己開了某寶的店，自己做玉靈膏賣，他還有個外號叫黃藥師，哈哈~

他的價格是一瓶100元，反而比我自己做的便宜，我開玩笑問他，是不是偷工減料了？他回答說並沒有，他是開店，所以一次用蒸籠蒸幾十瓶，而且買原料時要的量大，價格也會比我們散買的便宜。

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