駝背傷身，男女不駝背有多重要？沒有對比就沒有傷害！可殊不知駝背的危害有多大。

楊冪和劉詩詩都是當紅女星，演技好且長的好看。這因為她們相似度很高，不少網友會拿楊冪和劉詩詩對比說：在儀態和氣質上楊冪輸給劉詩詩。一直以來楊冪駝背問題不斷被人吐槽，確實，只看體態不看顏值的話，駝背的楊冪看背影很掉分。

還有仙劍三美同框的時候，再一次沒有對比就沒有傷害。看看劉詩詩的腰桿兒，時時刻刻都是筆直的，難怪網友都說她“天鵝頸”。說到顏值，楊冪夠美豔，但她的駝背讓人捏了不少汗。也曾有網友說過是因拍戲受傷而致。

更多女星的通病則是，站著的時候能保持抬頭挺胸，可坐下來就暴露原形了。論一個人的氣質有多重要？那得看站姿！你看“模特奶奶”卡門·戴爾·奧利菲斯與年輕超模站在一起，氣質完全不輸！

據數據調查，如今有80%的人都存在駝背等儀態問題，大多數是從平時的壞習慣導致：站姿、坐姿不夠端正，脖子前伸玩電腦，喜歡低頭彎腰看手機。在家裡也常會聽到父母的嘮叨：挺直腰板，坐直了。小時候我們常對這些提醒不以為意，可殊不知駝背的危害有多大。

除了不良的儀態破壞了我們的氣質，還對身體健康還有很大的影響！駝背就有可能引起下述危害：

影響個人形象、影響身體發育、導致頭暈手麻、心肺功能受損、影響消化、導致心跳加快、心慌

那麼該如何避免、矯正駝背呢？

改善駝背方法：

1、靠牆站立：每天早上起床後，靠牆站立，確保頭部，肩部，臀部及腳後跟都緊貼在牆上，保持這樣的姿勢，站立十分鐘即可。

2、正確坐姿：在工作或者學習時，不要趴著作業，打起精神、坐直工作，只有養成坐直的習慣才能矯正自己的駝背問題。

3、睡覺平躺：晚上休息時一定要平躺著休息，不要側睡，側睡會導致頸椎彎曲，這樣不利於脊椎骨的發育，自然而然會導致駝背的，所以要矯正駝背，晚上休息時一定要平躺著入眠。

4、選個好枕頭：人睡覺時的最佳姿勢是向右側臥，有利於心髒血液循環，但長期側睡容易使脊椎變形，所以選一個好的枕頭至關重要。

5、做擴胸運動：久坐或久站之後，端坐在椅子上，將兩肘彎曲，手臂抬高與肩膀齊平，兩肘緩緩向後拉，盡量使兩邊的肩胛骨並攏，以此來拉伸大胸肌。保持這個姿勢，然後慢慢抬起下巴，頭慢慢向後仰，緩緩吐氣，靜止3——5秒，重復做10遍。

6、背後扣手式：跪坐，左手彎屈置於背後胸椎位置，掌心向後，手背貼緊脊椎。互相扣緊左右手指，右手貼著頭顱後方，手肘向上。視線向前，頭與地面保持平衡。上手盡量把下手向上拉。自然呼吸，20秒後再做另一邊，可重復做2-3次。

如果你有駝背的習慣，那要趕緊改正過來。坐姿要從小抓起，讓小孩養好良好的坐姿站姿。對此你還有什麼疑問呢？

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