多做擴胸運動專門保護你的「心、肺」！

最早認知擴胸運動，應該是校園廣播體操的時候，是在校學生廣為流行的一種運動方法，對健身、健心有重要的作用。通過學生學習與練習，基本掌握擴胸運動，提高學生的協調性。發展學生的柔韌素質和靈敏素質。

其實，除了在校學生，擴胸運動也同樣適合我們普通人，尤其是長期伏案工作的人，如編輯、作家、打字員、縫紉工等等，容易使肺部組織彈性降低、肺活量減小、心肺功能受損、甚至導致肺不張、支氣管炎和心律不齊等疾患或頭昏、目眩、噁心等症狀。

常做擴胸運動有助於促進治療頸椎病又可以預防頸椎病，可有效地消除肺部因伏案而造成的壓抑感，增強心肺功能，防止上述疾病與症狀發生。女性尤其需要做擴胸運動，可防止胸部下垂和豐胸，同時預防乳腺增生。每天堅持鍛煉10～20分鐘，可調整胸背肌力平衡，防止胸椎單向側彎。舒長心肺血管，提高心肺供血氧的能力，從而提高心肺功能。

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