在家就能做！IG瘦身女王Miss Kim「4週減重衝刺班」全公開

2016年初，在韓國低迷2年的瘦身圈，出現了一位令人跌破眼鏡的減重素人

她的名字叫：Miss金（金皗原 Joo Won Kim）

被譽為鄭多燕接班人，卻超越鄭多燕的「Miss金」，以素人之姿，在無健身教練特別指導的情況下成功從104Kg→50Kg！完美減掉54Kg贅肉，卻絲毫沒有瘦到不該瘦的胸、

臀，在韓國網路上引起高度討論！

「皗原姐姐，妳為了變瘦做了什麼運動呢？」他們說聽說我過度肥胖時做了大量的運動。當時確實體重很誇張，動多少就能收到多少成果，要瘦10公斤、20公斤絕對不困難。看著這個數字我燃起了野心，也決定要更認真運動。窈窕美麗的身段？當時以為很快就會屬於我。總之，經歷了很艱苦的時期，我從原本胖胖的身材，變成擁有一般身材的普通人。但野心這種東西是無止盡的，總是渴望更美的身材。我當然也希望圓滾滾的身材可以更美，但這次可不一樣。不管再怎麼努力運動、再怎麼控制飲食，體重計依然不動如泰山。

這就是那該死的減‧肥‧撞‧牆‧期！！！到底為什麼會有這該死的撞牆（停滯）期啊？我跟以前一樣很認真運動啊！理由很簡單，那就是因為「習慣」。減肥初期不管做什麼運動都不習慣，所以稍微動一下就會流汗、就會累，但時間一久，身體就會漸漸習慣運動，做跟之前一樣的動作但卻比較不累。所以如果你連續兩個月以上做強度相似的運動，現在是時候要換了！

給予新的刺激，好好來打造身材吧！《突破撞牆期的7‧7‧7微重訓運動》是以我在減肥撞牆期時所做的運動強度為基準規劃的，大家一定要有覺悟喔。跟至今為止的運動方法可是完全不同層次的。如果想說累就中途放棄的話，那最好現在就把書闔上吧。如果沒有這樣的想法，但現在就該是時候靠運動為自己帶來戲劇性的改變啦！辛苦地流汗運動，感受一下運動帶來的喜悅與勇氣吧。這跟只靠飲食控制瘦下來的身材不同，你的身體會更加結實！健康！美麗！

夢想是不會逃跑的！會逃跑的只有你自己！這次不要放棄、不要猶豫不決，一起努力到最後吧！做好看見4個星期後的自己而大吃一驚的準備！喔耶 ∼！！

誰適合加入「4週減重衝刺保證班」呢？

WHO?覺得自己身材圓滾滾的所有新手女孩們！尤其是面臨減肥停滯期，身心飽受煎熬的女孩，無條件大推！WHEN?推薦在下班後的晚餐時間！WHERE?在家！WHAT?最硬的有氧肌力運動，「777訓練」！

HOW?共4星期、7種動作各7次，共做7組！※ 週一至六認真運動，週日是充電的時間！WHY?身材從笨重變成圓潤是比較容易，但要從圓潤變得苗條，就真的需要付出血汗去努力。而且對已經養成運動習慣的新手們來說，很需要全新升級的高強度訓練！這就是女孩們一直以來渴望的！希望獲得「有沒有短時間就能看到效果的運動？」這個疑問的運動處方箋！既然如此，這四個星期可要真的下定決心，運動搭配飲食控制才能收到成效！先收起那盡情吃喝又要擁有美麗身材的過分慾望，專注地來鍛鍊身材吧！