泡腳你真的泡對了麼？

泡腳真的有用嗎？

哪些人萬萬不能泡腳？

泡腳用什麼溫度什麼水量才對？

泡腳什麼時間泡才更好？

小兒能不能泡腳？

咳嗽泡腳有好處嗎？

好吧，偷懶的最好辦法就是收集問題

統一回答：

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為什麼說泡腳有用？

而不是泡屁股泡大腿有用？

《黃帝內經》記載：“陰脈集於足下，而聚於足心，謂經脈之行；三經皆起於足。 ”

足部是三陰經( 脾經、肝經、腎經) 的起點，也是三陽經的終點( 膀胱經、胃經、膽經) 。如下圖：我們人體十二正經中一半“出發抵達”至腳，

此外，陰蹺、陽蹺、陰維、陽維皆起於足部，衝脈也有分支至足部，你說它重要不重要？

嗨，別說給它拿草藥泡泡了，每天供著它20分鐘也不奢侈，對不對？

人體經絡中主宰我們先天和後天之本的脾腎兩經起於足，這些經絡與五臟六腑息息相關，通過中草藥足浴，刺激足部各穴位，促使全身血液循環改善，暢通經絡，調節各臟腑器官的功能， 同時，藥液借助於溫熱作用、黏膜吸收、經絡傳導等途徑，使藥效進入血液中，並隨血液循環輸佈到全身，發揮藥效作用。

泡腳的水不應該太燙，水溫以40-42℃最合適，腳放進去個人感覺背脊微微發熱即可。過高水溫，會燙傷皮膚，而且血液循環一下子太快會引發人體各種不適。泡腳的水量跟據盆的大小定，最少要越過裸關節，淹過腳麵，最佳是能到小腿肚。

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泡多久？

最佳泡腳時間早上or晚上？

泡腳的時間並非越長越好，根據你的體質，浸泡的中藥材，還有你年齡，簡單概括來說比較安全的時間範圍是：

年齡段	參考時間
未成年	∠10分鐘
年輕人	30分鐘左右
60歲以下中年人	25-30分鐘
60歲以上老年人	15-20分鐘

►60歲以上老年人請在醫生指導下進行

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泡腳最佳時段為17:00—21:00之間

酉時(17點至19點)，

足少陰腎經

腎經最旺，儲藏一日的精

戌時(19點至21點)

手厥陰心包經

心包經最旺，

清理心臟周邊保修，

以利於入睡。

21點之前泡腳，助力足少陰腎經藏精補腎氣，也有利於體內血管擴張，活血，從而促進體內血液循環，清理心臟周邊保修，便於入睡。

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泡腳用什麼容器？

泡腳最好用木盆最合適，用浴巾覆蓋木桶，能達到保持水溫的目的，建議備一個熱水瓶，泡腳水溫下降時，適當補充些熱水，保持溫度。

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泡腳雖好

但有些情況，有些人打死也不能隨便泡

◎空腹、飯後半小時內，或腳部有傷口破裂等，不建議泡腳。

◎靜脈曲張，靜脈血栓病人，血栓患者，動脈閉塞缺血患者，心腦血管疾病患者、糖尿病患者。

◎妊娠、月經期女性（月經稀少除外）、哺乳期

◎兒童不宜用過熱的水長時間泡腳

◎有嚴重性出血病的人：

咳血、吐血、腦出血、胃出血等，有各種內臟出血的人。

◎腎衰竭、心力衰竭、心肌梗死、肝壞死等各種危重病人。

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咳嗽能不泡腳？

溫膽湯化痰，

當然可以，特別是咳嗽後期

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小兒能不泡腳？

當然可以，但是時間減少一半

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泡完腳後按這些穴位事半功倍

湧泉穴：滋陰降火

《內經》中提到“腎出於湧泉，湧泉者足心”，就是說腎經之氣猶如源泉之水，湧出灌溉周身四肢各處。這個穴位對於滋陰降火很有效，可以緩解上火引起的口乾、眩暈、焦躁等。方法是將拇指放在穴位上，用中等力度按揉，感覺酸脹即可，揉20～30次，晨起和睡前按摩效果好。

太谿穴：補養腎臟

泡完腳後，按摩太谿穴也能夠幫我們調理氣血，溫補腎陽，用手指按揉，按揉時一定要有酸痛的感覺，一次按30下。

每天，

我們的雙腳承受著人體全身的重量，

如果可以，

從今天開始給我們的腳每天泡泡，

讓它放鬆放鬆吧！

它無怨無悔累了這麼多年

參考來源