60歲的趙雅芝每天泡腳加了它，年輕又漂亮，被50歲阿姨喊小妹！

趙雅芝今年60多歲，相信大家都知道她在白娘子裡有多美，但是歲月不饒人，已經許久沒有看見她在銀幕上出現。前不久在一檔節目中，終於見到當年的佳人。沒想到這麼多過去的雅芝，竟然依然那麼美，沒有看到歲月在她臉上留下了痕跡。甚至被50歲的阿姨喊小妹，可見保養的有多好。小編就為大家分享一下雅芝是怎麼保養的。

雅芝在接受我們的訪談時，提到：這麼多年她都在堅持去除濕氣，堅持泡腳，才能像今天這樣美麗。原來保持年輕的方法這麼簡單。那麼下面小編為大家分析一下什麼是濕氣，如何去除濕氣呢？

什麼是濕氣？

濕氣是風、寒、暑、濕、燥、火六種病邪之一，中醫有“千寒易除，一濕難去”的說法。經常會聽見人們這樣說“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。”其實這句話是形容人體內的濕氣危害之大，如不及時除去，就會影響人們的生活質量。

怎麼知道自己體內濕氣重不重呢？

• 看起床時候的感覺：中醫裡講"濕重如裹"。就是當人體濕氣重的時候，早上起床的時候就會覺得身體很沉重，很困，提不起什麼精神，讓人懶得動彈。尤其是在秋冬外界寒氣較重的時候，這種感覺更加明顯。

• 看刷牙時候的感覺：如果刷牙時感覺嗓子裡絲絲拉拉的，而且還總是惡心想吐的感覺，就算是有吐痰，那也是你體內有濕氣的體現了。

• 洗漱的時候看舌苔：你在洗漱的時候有沒有注意過舌苔，健康的舌應該是淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，干濕適中，不滑不燥。而如果照鏡子時發現自己舌苔厚膩；舌體胖大、或舌邊緣有明顯齒痕，那可能就和體內有濕氣有關了。

濕氣重的危害

濕氣重，往往會帶來5種皮膚問題：

• 黃，皮膚泛黃、舌苔黃、流出的汗水帶有黃色。

• 油，皮膚愛出油、油膩、容易長痘痘，而且身體容易肥胖，可以用“富得流油”來形容。

• 松，皮膚松弛、容易長皺紋、缺乏緊繃感，甚至導致毛孔粗大。

• 癢，濕氣會引起皮膚愛長瘡，容易皮膚破損，以及易過敏、容易長濕疹。

• 粗，皮膚容易粗糙、毛孔粗大、不細膩、角質層代謝不良等。

除了皮膚之外，濕氣重還會出現以下症狀：

• 精神：精神方面，容易出現困倦、頭暈、乏力、感覺腦袋重。

• 消化：導致食欲不振、消化不良，甚至伴有口臭、大便不利、大便粘黏馬桶等。

• 泌尿系統：影響泌尿系統，小便容易黃。

• 身形：影響身材，容易肥胖，且屬於虛胖，腹部臃腫厲害。

• 胸腹部：感覺呼吸聲不適，容易胸悶、胃脹等。

• 抵抗能力：受涼後容易得咳嗽多痰。

中醫認為，去濕氣，首推泡腳

冬季每晚泡泡腳，能促進血液循環，舒筋活血、暖身驅寒，而且能去濕氣，改善我們的睡眠質量！

腳被稱作人體的“第二心髒”，通過泡腳刺激足部的穴位、反射區和經絡，會使我們感覺渾身輕松，消除疲勞。改善局部血液循環，驅除寒冷，促進代謝，最終達到養生保健的目的

陳皮泡腳

橘皮在保存了一年之後就成了中藥“陳皮”，它是具有很好的理氣調中的作用的、具有很好的燥濕化痰功效，可以用於治療我們的脾胃氣滯而引起的一些消化不良、痰濕咳喘以及脘腹脹滿等等的。我們用橘皮泡水的話最好選用陳皮，這樣不會刺激腸道。

• 排濕寒氣：體虛怕冷的人，一般是體內有濕寒氣，用陳皮泡腳能排出體內濕寒氣，一般連泡1-2周，體內是寒氣就能完全消失了。

• 潤腸通便：秋天天氣干燥，用陳皮泡腳能潤腸通便，預防便秘，對於上火引起的便秘，一般連續泡2-3天就能完全恢復。

• 光滑皮膚：很多女性平時喜歡穿高跟鞋，腳部皮膚粗糙顯得很尷尬，用陳皮泡腳，因為陳皮含有豐富的維生素C能讓皮膚光滑細膩。

注意：橘皮性辛溫，皮膚過敏的人，有發熱、口干、便秘、尿黃等症狀者慎用；不要直接用鮮橘皮泡澡，因為它的表面有農藥和保鮮劑污染，可能會刺激皮膚。

當歸泡腳

當歸，味甘、性辛、溫，歸肝、心、脾經。當歸有著很高的藥用價值，尤其是對於女性而言。當歸補血活血，調經止痛，潤腸通便。用於血虛萎黃、眩暈心悸、月經不調、經閉痛經、虛寒腹痛、腸燥便秘、風濕痺痛、跌撲損傷、癰疽瘡瘍。

月經不調：十個女人有8個月經不調，有的還伴有不同程度的婦科疾病，用當歸泡腳，連續泡7-10天，經期不調和炎症就能改善。

眼袋眼圈：用當歸泡腳能改善眼袋黑眼圈。

緩解抑郁：當歸泡腳能舒緩情緒，在醫學上常用作抑郁症和自閉症的治療，能夠讓煩悶的情緒得到控制，並且減少生氣對肝髒的影響。

注意：過飽或過飢的狀態都不能泡腳；經期或妊娠期婦女， 有出血症狀的病人不可泡腳。

白芍泡腳

1、月經不調

十個女人有8個月經不調，有的還患有不同程度的婦科疾病，牡丹腳，後7-10天的連續鼓泡，月經期的不和諧的炎症可完全消失。

2、眼袋眼圈

用白芍泡腳能改善眼袋黑眼圈。

3、緩解抑郁

白芍泡腳能舒緩情緒，醫學上被用來治療抑郁症和自閉症，它可以控制無聊的情緒，並且減不足生氣對肝髒的影響。

生姜艾葉泡腳

取艾葉30克、生姜100克、白酒100毫升。把姜和姜洗淨，把姜切成片，放在鍋裡，加入適量的水煮半小時。去掉殘渣，把汁倒進盆裡，倒入白酒，先熏蒸後泡足。

熏蒸水的溫度應在90℃左右，但為了防止燙傷，水溫降至40度左右時，腳浸入水中。

原理：生姜藥物緩解痛經，有祛寒解表的作用，它能刺激毛細血管，改善局部血液的循環和代謝；葉子是性溫度，具有歸楊、理氣、溫濕之功效。所以，你最好還是在睡覺前喝一個姜足浴，可以緩解你的痛經。

【醫治風寒感冒 】：很多時候都是莫名其妙的就感冒了，水的鼻子，喉嚨痛，全身酸痛或發燒是風寒感冒的主要症狀。 感冒時，如果能用生姜來治腳寒，效果很好。 注意：冷水腳需要更長的時間，冷水會增加溫水，泡到後背微微出汗即可。

【醫治炎症】：艾葉和生姜都具有殺菌滅菌的作用，生姜葉不僅能殺死腳上的真菌，同時還能口服，牙齦，如由上火引起的潰瘍，也有很好的治療效果。

【清除腳氣】：生姜和艾葉都含有一定的香氣，而且還有殺菌作用，用生姜泡腳時腳可以殺死各種菌類，對真菌性腳氣病有一定的醫治效果。 注意：真菌性的腳氣病屬於比較頑固的腳氣病，泡沫的時間應該更長。它需要保養，每周3到4次，每次泡30分鐘左右。

【驅寒保暖】：冬季手腳等遠肢容易受到寒凍，特別是在經常久坐的人，每次回家，他們都手腳冰涼，這次用生姜泡腳，在身體中部擺脫感冒有很大的效果，能保暖，還能能預防風寒感冒。

以上材料均可在當地中藥店內購買（生姜要用老黃姜、不要那種超市泡水姜），可以單獨泡腳，也可以一起加入泡腳，只需將要泡腳的材料加入清水，小火煮10分鐘左右，降溫至40度左右即可沐足，飯後半小時內不宜泡腳，泡腳時間15分鐘-30分鐘最佳。使用木桶泡腳最佳。

如果覺得自己買材料麻煩的話，可以選擇一包泡腳粉來解決麻煩。裡面的材料不僅有老黃姜，還有艾葉、當歸、陳皮、白芍等等，都是對人體非常有用的材料，能夠祛濕生陽。

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