這兩種體質的人容易得高血脂！中醫教你看手掌辨高血脂！

高血脂是“三高”中的一種，高血脂早期症狀不明顯，但是它的危害卻很大，中醫可以通過看手掌來判斷是否得高血脂，下面我們一起來看看。

中醫教你看手掌辨高血脂

中醫講究望聞問切，其中望診便是通過觀察身體外在表現，如面相、手部等，可初步判斷身體健康狀況。比如，觀察手部的指甲便知肝臟是否有隱疾。另外，看手掌顏色也能判斷你的血脂是否高了。

手掌與手指顏色對比

手指與手掌顏色對比顏色不一致，說明血液循環不佳。手指比手掌偏紅，屬陰虛體質。

看右手手掌青筋情況

手背有青筋屬於正常，但如果你能從手掌中看到清晰的青筋條紋就需要注意了。

1.中指代表心、腦。當中指與手掌相連的部分出現清晰的青筋，注意心臟是否出現問題;如果青筋凸出，近期患中風機率增大。

2.指甲有黑斑，說明血脂高。

3.指甲半月板過大，面積超過2/3，說明患高血壓的機率大。

手部還可以預報身體其他部位的健康和疾病：

如果手掌發熱出汗，可能為甲狀腺機能亢進。

如果手掌出現紅斑點，可能患有肝炎或糖尿病。如果指尖蒼白，可能為血流障礙。

如果指關節腫脹，可能為高尿酸、痛風。如果手背上有白色丘疹，可能是膽固醇過高。

如果手上出現紅線，可能是患有高血壓、風濕病或心髒病等等。

這兩種體質的人容易得高血脂

1、痰濕體質

專家介紹，在這六種特殊體質中，最具有代表性的是氣虛質和痰濕質。如果平時一動就出虛汗，就與氣虛有關；如果總是昏昏沉沉，舌苔又厚，而且胃口不好，大便有黏質，就可能是痰濕體質。痰濕體質多為偏食、吸煙、熬夜和高脂肪攝入的人群，這些基本都是高血脂的形成原因。也許很多人的血脂在體檢結果上還勉強在正常值範圍之內，但是痰濕的體質早已形成，這樣的人要防止高血脂的發生，必須要改變不良的生活方式。秋天可以用雪梨、百合煮湯進食，多食用山楂、蘋果，既潤燥又可以降血脂，必須避免肥甘厚膩食物。

2、氣虛體質

氣虛是因為脾功能不調導致的，而​​脾功能不調的原因包括受寒、飲食不周、過分勞碌等。中醫認為脾臟運化不良會在體內產生痰濁，如果不能正常地排出體外，就等於患上了西醫診斷的“高血脂”。氣虛者運動要適量，平時注意保暖、靜養、不宜多言，因為“多言耗氣”。飲食上則應多選用具有健脾益氣作用的食物，如小麥、黃豆、豆漿、山藥、豬心、牛奶、蜂蜜、魚頭、大棗、蓮子、蠔肉、小米、粳米等，不可食用過於黏膩或難以消化的食物。

生活習慣控制高血脂

高血脂患者一定要注意日常生活保健，保健得當的話能有效控制病情發展，切不可不管不顧，否則引起其他並發症就危險了。那麼高血脂如何保健呢？可從以下五點進行，下面我們來看一下。

一、限制總能量

老年人的基礎代謝率減低，能量需要量要比成年人低。有高脂血症的老年人則更應嚴格控制能量的攝入，每人每天的能量攝入要控制在29千卡/公斤體重之內，折合主食每天不宜超過300克。營養學家給老年人推薦的食品有：饅頭、米飯、麵包、豆腐、豆漿、牛奶、瘦肉、魚類以及各種蔬菜、水果。

二、低脂低膽固醇飲食

高脂血症的老年人要嚴格控制動物脂肪或膽固醇的攝入，食油以富含不飽和脂肪酸的植物油為主，如豆油、花生油、玉米油，蛋類每天不超過1個，或2至3天1個雞蛋。

三、高纖維飲食

飲食中的食物纖維可與膽汁酸相結合，增加膽鹽在糞便中的排洩，降低血清膽固醇濃度。富含食物纖維的食物主要有粗糧、雜糧、干豆類、蔬菜、水果等。每人每天攝入的食物纖維量以35到45克為宜。

四、飲茶戒菸限酒

實驗研究證明：各種茶葉均有降低血脂、促進脂肪代謝的作用，其中以綠茶降血脂作用最好。因此，高脂血症的老年人不妨多飲茶。科學研究表明，長期吸煙或是酗酒均可干擾血脂代謝，使膽固醇和甘油三酯上升。所以老年人最好是戒菸限酒。

五、優化生活方式

高脂血症老年患者應注意生活方式要有規律性。適當參加體育活動和文娛活動，保持良好心態，盡量避免精神緊張、情緒過分激動、經常熬夜、過度勞累、焦慮或抑鬱等不良心理和精神因素對脂質代謝產生不良影響。

飲食防治高血壓高血脂

1、早餐一碗燕麥粥

每天早餐只吃1碗燕麥粥，持續8星期就可使人體血液中“壞膽固醇”濃度降低10%。由於經常攝入燕麥能有效地控制體重和減輕超重者的體重，促進血脂高者恢復正常水平，適合肥胖、高脂血症、冠心病患者及健康者日常保健。食用燕麥片是改善血脂的一種飲食方式，可減少冠狀動脈硬化及心髒病的危險。

小貼士：煮燕麥粥時水宜稍多放，煮開後宜用文火再煮約10分鐘。如果是老人或青少年，也可加牛奶食用，或在燕麥粥中加入少量瘦肉末調味，這樣烹調不僅味美，而且既降血脂又補充優質蛋白質，保證營養均衡，一舉兩得。

2、午餐半碗豆

豆製品是優質植物蛋白質的來源，是午餐的首選。豆類也是又便宜、又安全有效的降脂食物。每天中午只要吃半碗豆類，就可以在8週內使“壞膽固醇”濃度降低20%。即使膽固醇水平正常的人，進食較多豆製品也有好處，可以減少心血管疾病的發生。

小貼士：有的人食用豆類後會產生胃腸道的不適，例如腸道排氣增多或腹脹。防止這一情況出現的辦法是烹調前一定要浸泡充分，浸泡可以使豆類中某些醣類降解，減少對消化道的不良刺激。

3、晚餐3瓣大蒜

大蒜被稱為血管清道夫，每天吃3瓣大蒜，持續8周也能使血中“壞膽固醇”濃度下降10%。而且不論是生吃或熟吃，效果都不錯。經常食用大蒜有防治高血脂症、冠心病、高血壓的作用。。

小貼士：大蒜蘿蔔汁可降血脂：大蒜3瓣，白蘿蔔100克。先將大蒜切碎搗成大蒜汁。將蘿蔔除去根、須洗淨，切碎，搗爛取汁，用潔淨紗布過濾，將白蘿蔔汁與大蒜汁充分攪和均勻即可。早晚兩次分別服用。主要治療中老年人濕濁內蘊、氣滯血瘀型高脂血症。

4、每天吃半個洋蔥

洋蔥幾乎不含脂肪，卻含有前列腺素A、二稀丙基二硫化物及硫氨基酸等成分。前列腺素A是一種較強的血管擴張劑，可降低人體外周血管的阻力，具有降低血脂和預防血栓形成的作用。一般冠心病患者每日食用50克左右洋蔥（約半個），其作用比一些降血脂藥還要明顯。

小貼士：醋泡洋蔥降脂減肥。洗淨一個洋蔥，剝去外皮切成薄片，放到微波爐裡加熱大約兩到三分鐘，再將洋蔥放到容器裡，加入五大湯匙的食用醋，然後放在冰箱裡，第二天早晨食用。每天早餐用這種洋蔥佐餐，可有效降低血糖。

5、每週一碗薑湯

“家備生薑，小病不慌。”生薑的主要成分是揮髮油、姜辣素、樹脂和澱粉，具有發汗解表、溫胃止嘔、解毒等三大功效。中醫認為，早、晚空腹喝1碗熱薑湯，堅持每週1～2次，可收到補氣、提神、改善睡眠之效。有雜誌描寫的錢塘淨慈寺和尚，就是服薑湯40年，顏色如童子，可見薑湯對人體健康的好處。

小貼士：在空調房裡呆久了，肩膀和腰背易遭受風寒濕等病邪的侵襲，特別是身體虛弱的老人和長時間伏案工作的人，很容易引發肩周炎，可燒製一些熱薑湯，先在熱薑湯裡加少許鹽和醋，然後用毛巾浸水擰乾，敷於患處，反複數次。此法能舒筋活血，可大大緩解疼痛。

6、每週兩次清蒸海魚

魚的脂肪多由不飽和脂肪酸組成。海魚和淡水魚的魚肉脂肪和營養含量有較大差別，海魚肉中不飽和脂肪酸高達70%～80%，具有降血脂、改善凝血機制、減少血栓形成等作用。大多數海魚還含有一種能抑制血小板聚集的成分，所以，膽固醇高的人可適當多吃海魚。

小貼士：海魚的做法很多，從營養角度上講最宜清蒸和清燉，保證魚肉中所有的營養不易流失，而且味道鮮美。吃前一定要洗淨，去淨鱗、腮及內臟，無鱗魚可用刀刮去表皮上的污膩部分，因為這些部位往往是海魚中污染成分的聚集地。

7、做菜加紅曲

自古以來紅曲即被中醫認為是極珍貴的保健補品。根據中國傳統醫學的理論，紅曲味甘性溫，可以綜合調節血脂，降低總膽固醇，低密度脂蛋白膽固醇，甘油三脂，升高高密度脂蛋白膽固醇，活血化淤，預防動脈粥樣硬化。還可預防高血壓、冠心病、腦溢血、心肌梗塞、腦血栓等多種心腦血管疾病。

小貼士：紅曲粉是一種天然紅色素，南方做燒肉或豆腐乳多使用。紅曲是用糯米蒸製後接種紅曲菌種，發酵繁殖的，產品是發酵後的暗紅色糯米，經粉碎後成為紅曲粉。

防治高血脂的中醫驗方

1、益腎降脂湯

紫丹參18克、生山楂18克、何首烏15克、菟絲子15克、女貞子12克、枸杞子15克，水煎200毫升，逐日2次，早晚服。治療老年高脂血症85例，總有作用率達90.6%。

2、參烏降脂湯

由何首烏、太子參、草決明、大黃、三七粉、山楂、路路通組方。治療高脂血症72例，總有作用率為83.33%。

3、調脂健肝湯

由山楂、何首烏、丹參、茯苓、陳皮、澤瀉、雞內金、炒莪術、法半夏、決明子、薑黃、三七末組方。治療高脂血症60例，總有作用率為95.0%。

4、山荷湯

由山楂、荷葉、何首烏、絞股藍組方，治療高脂血症病人60例，總有作用率為91.67%。

5、五味降脂散

由絞股藍、黃芪、生山楂、刺梨根、丹參組方，治療高脂血症66例，均勻總有作用率為84.85%。

6、加味二陳湯

由半夏、陳皮、制南星、大黃、澤瀉、山楂、三七等組方，治療高脂血症82例，總有作用率為94%。

7、舒肝降脂煎

由絞股藍、黃芪、茵陳、鬱金、澤瀉、薑黃組方，治療脂肪肝，口服治療後血脂和肝功能均得到良好調節。

參考來源