在外面上廁所到底該選「坐式」還是「蹲式」的馬桶？終於有答案了！

你上廁所習慣蹲式還是坐式的馬桶呢？一般來說住家普遍是坐式馬桶，但到了外面的公共廁所，蹲式和坐式都還蠻常見的，不過有些人因為習慣，就算是使用坐式馬桶也會蹲在上面，長期用蹲姿上廁所，小心膝蓋壞掉！

大部分人家中的馬桶都是「坐式」馬桶，但到了外面公共場所的廁所，則會有「蹲式」和「坐式」的馬桶。

那麼在外面上廁所時，到底該上哪一種比較好呢？

有不少人為了「衛生」問題，會選擇不直接碰到肌膚的「蹲式」馬桶，即便只有坐式馬桶可以上，不少人在外面還是會採「蹲姿」來如廁。

但專家卻指出，長期用蹲姿上廁所，小心膝蓋壞掉！

大家都知道，上下樓梯對膝關節的負擔很大，一般來說，上下樓梯時，膝蓋要承受的是體重2到3倍的壓力；而蹲著上廁所對膝蓋而言，相當於要承受體重7倍的壓力，長期這麼做，就會加速關節退化的速度！

但若基於「助於排便的姿勢」來看，近幾年西方國家都鼓吹大家用「蹲式」來排便，比較不容易導致痔瘡或便秘，也比較容易排洩乾淨。

 綜合以上，建議民眾可以「排便」時採蹲姿、「排尿」時採坐姿！但到底要採取哪種姿勢來上廁所，就取決於個人的體質和身體狀況了！例如膝關節不好的人，就應避免用蹲姿上廁所～

因為荷爾蒙的影響，女性骨質流失速度快，除了採用蹲姿上廁所或是蹲著做事，對於膝蓋的影響巨大，一般來說，上下樓梯對膝蓋所承受的是體重2到3倍的壓力，但是蹲著上廁所對膝蓋而言卻是要承受體重7倍的壓力，對於膝關節已經不好的人來說，還是盡量避免這個動作，以免到了中老年會因為關節退化而必須換人工關節。

對東方人而言，對於蹲式馬桶可能很習慣，不過對西方人來說，是可以用「陌生」來形容，西方國家普遍都是使用坐式馬桶，連在公共廁所也是一樣，所以許多西方人來到東方旅遊，上廁所時看到蹲式馬桶還真不知道怎麼使用。

其實從英文解釋就可以看出其中的差別，蹲式馬桶的英文是「Asian toilet」或「squatty potty」，而坐式馬桶的說法是「modern toilet」或「sitting toilet」。

當初在世界開始文明時，可能是考慮到美觀及降低異味擴散所以才有了坐式馬桶的出現，不過其實近幾年西方國家也開始鼓吹大家使用蹲式來排便，因為使用坐著的姿勢比較容易導致痔瘡或便秘，而且也不容易排洩乾淨，反而是蹲著的姿勢才比較健康。

所以到底要用哪種方式排便，就取決於個人的身體狀況囉！如果你有便秘的問題，除了飲食的注意之外，也可以嘗試蹲式排便；如果你的膝關節不好，還是使用坐式的吧！

原來如此！快分享出去、讓大家知道兩種如廁姿勢的差別吧！