飯前吃一物，排出體內10年濕毒！健康又漂亮，神奇！

現在很多人都明白：危害健康的頭號殺手是濕氣！濕氣在中醫裡被稱為濕邪，對人傷害很大，而且十人九濕，濕氣重的人，經常被推薦喝紅豆薏米粉，可是連著喝了好幾個月，一點效果都沒有。古話說：“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。”正是說濕氣極難祛除，但是早餐晚餐吃“一物”，體內10年濕氣都能排的干干淨淨。

祛濕還在迷戀紅豆薏米粉？真是為你們擔心！

中醫認為，“濕氣”會引發和惡化多種疾病，很多人對中醫食療養生一點都不懂，生活習慣都是由著自己的喜好。其中一點就是愛喝冷飲、愛吃涼菜、冰鎮啤酒和各種冷凍食品，飲料都放滿了冰箱。一到秋冬就愛吃火鍋，最愛涮肉，這些習慣影響了脾胃運轉，導致身體發沉無力，頭腦昏沉，臉黃油膩，濕疹長痘，皮膚瘙癢等症狀，這些都是濕氣的表現。

濕邪對人的傷害隱蔽而緩慢，它一步一步的侵害人體的健康，起初引起舌苔厚膩泛黃、皮膚起疹起痘，稍重時胸悶乏力、體態困乏、咽喉腫痛、大便不成形；進一步發展，會出現關節疼痛，體型肥胖；久而久之還會引發脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤。

濕毒的程度

一級濕毒：在表皮

症狀：皮膚騷癢、長濕疹、頭臉油膩、長痘。

二級濕毒：在肌肉

症狀：酸、困、累、乏。如：肩頸肥厚、酸困、腰酸、乏力。

三級濕毒：在骨骼，即是骨寒濕，俗稱風濕。

症狀：肩周炎、肩痛、頸椎勞損、腰痛、風濕關節炎、變天關節就痛。

四級濕毒：在髒腑（子宮、卵巢、脾胃、肺）

症狀：脾胃虛弱、便秘、多痰、婦科炎症。

五級濕毒：在身上，免疫力下降，疾病叢生。

中醫認為，“濕氣”是引發及惡化疾病的關鍵。因為環境和飲食習慣、生活習慣等因素，每個人體內都會有不同程度的濕氣。濕氣不除， 睡再久也睡不夠，而且會引發各種疾病。

那麼，如何判斷自己體內是否有濕氣呢？

✪ 頭發愛出油、面部油亮、小肚子大（常有脹氣）、身體浮腫。

✪ 身體發沉、發重、頭也發蒙，雖然頭不疼，但是不清爽渾身無力，容易犯困。

✪ 皮膚上會有濕疹，胃口也不好，吃什麼都覺得沒味道，嘴裡發黏。

✪ 常感到疲倦、精力不集中、睡覺打呼嚕、痰多、咳嗽、睡覺留口水、口臭、身體有異味、耳內濕（耳禪濕）毛發粗糙、易脫落。

✪ 舌頭伸出來時，舌質很胖，顏色偏淡。症狀嚴重的，舌頭邊上會有齒痕，這叫“裙邊舌”。

✪ 眼袋下垂、黑眼圈嚴重、肥胖、減肥後反彈，機能衰退，對房事不感興趣質量不高。

如有以上1—2種症狀，要引起注意了，說明體內有濕氣。

之前一直覺得生病就得去醫院看病吃藥，但是工作幾年之後，感覺身體完全不正常了，皮膚瘙癢，舌頭邊緣鋸齒狀，滿臉油光，身體困乏，頭腦也是昏昏沉沉的，大便不成形，經常便秘，陰雨天氣關節還會疼痛，看了許多醫院都沒能找到根本原因。

最早的時候去拔過罐，嚇死人了，那師傅也說是體內濕氣太重。可是又過了兩個月，再去拔罐，完全正常了，一點濕氣也沒有了。體重也減掉了好幾斤，真懷疑減掉的不是肉，而是體內的水汽濕氣。

說到這兒，大家一定很好奇，到底是吃了什麼靈丹妙藥，既安全又有效地祛濕了呢？ 其實並不是吃了藥哦，只不過是從一個老中醫哪裡拿了一個食療除濕氣的古方。老中醫說：早餐吃一次，晚餐吃一次，即便你體內有10年濕邪，也能排出來。

老中醫推薦的祛濕名方叫參益散：參益散由12位配方組成：人參，雞內金，赤小豆，薏苡仁，淮山、白扁豆、蓮子、橘梗、甘草、葛根、茯苓、核桃。

參益散是祛濕氣最經典最有效的一個方子，和普通紅豆薏米粉比起來，多了10味食材，效果強大了很多：

1）人參，解決氣虛的問題。

2）雞內金。主要解決脾虛，胃弱，本草綱目說雞之脾胃，運化水谷精微之所，而尤能祛濕。

3）橘梗：宣肺，利咽，祛痰。解決肺弱，胸口悶的問題。

4）山藥，蓮子：滋陰 補 腎 。

5）赤小豆，薏米，茯苓，白扁豆：利水滲濕。

6）甘草：調和諸藥。

7）而山藥、核桃是氣陰雙補、平補脾肺腎的食藥。

後來隨著養生知識的增多，我發現參益散是一個古方，它是根據宋代《和劑局方》中的參苓白術散加減而成，參益散的精妙在於：

1、加入了人參，調節氣虛。

2、用赤小豆替代了普通食用的紅豆，赤小豆健脾利濕，消腫解毒，功效較強，而紅豆主要供普通食用。

3、重視了脾虛引起的腎虛問題，加入了核桃、山藥、蓮子。

4、加入橘梗，調理肺弱胸口悶的問題，這是參茯散的點睛之筆。

5、強化了利水滲濕的功效，加入了祛濕效果更強的茯苓，白扁豆。

6、加入了調理脾胃材料：雞內金。

7、薏米性寒必須使用炒過的薏米來減輕寒性，否則會傷脾，很多人喝了寒涼的紅豆薏米粉之後仿佛症狀減輕了，但實際上把脾給傷了，所以這類人對濕氣的抵抗能力是越來越弱的。

拿到老中醫給的方子後，我每天都將這個方子煮粥喝，早晚一次，一個月後發現整個人都好轉了很多，大便都變成了金黃色的圓柱體，香蕉型的，很通暢，而且臉上油光也消失了，整個人都變的有精神了，而且意外的發現自己的大肚腩小了很多。

我把這個妙方告訴了好朋友，很多人剛聽到皮膚變好，健脾祛濕，排毒消腫的功效都很感興趣，可一想到每天都要煮粥都搖頭了，現代人的生活節奏非常快，工作壓力大，實在沒精力天天熬粥調理。

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