自貢50歲阿姨練出馬甲線用健身面對困難與挑戰

令人羨慕的馬甲線

　四川新聞網自貢11月30日訊（記者徐昭磊攝影報導）退休後的生活應該是一種什麼樣的狀態？每天閒來無事看看電視喝喝茶，串串門買買東西，還是和別人分享自己家裡小孩子的照片？自貢的一位退休阿姨選擇了健身，兩年多的堅持讓她練出了漂亮的馬甲線，讓人眼前一亮。在生活中屢遭不幸的她認為，健身是為了愛她和她愛的人，“只有打理好自己的身體，才能給女兒減輕負擔，才能有精力去照顧姐姐”。

健身中的沈洋

　兩年堅持50多歲阿姨健身練出馬甲線

緊身衣搭上黑色的健美褲，襯出了沈洋均衡的比例、流暢的線條。在交談中，她全程帶著笑意，給人一種親近感，很難想像她已經是位52歲的阿姨。2015年4月，一次偶然的機會，從特繁工種上提前退休的沈洋開始在健身房上班並接觸健身。從此，“擼鐵”成了她生活中最大的樂趣。每天下午上班後健身1個多小時，已經成了沈洋雷打不動的習慣。“作為自貢南湖體育健身中心的健身顧問，擁有一個好的身體也是工作的一部分。”沈洋笑著說，她每天的工作時間是從下午2點到晚上10點，利用下午人少的時間免費健身，這也是老闆給員工的福利。

先在跑步機上跑5分鐘熱身，然後再開始各種拉伸和力量練習——私下關係很好的健身房的教練為沈洋制定了詳細的訓練計劃表，每天都有針對性地鍛煉不同部位的肌肉，每週還有一到兩次10公裡跑。對於健身，沈洋完全沒有把它作為任務。她說，每次做完運動，身體各方面機能都會感覺不一樣，當身體適應這個變化以後，將會是一個很舒服的狀態。經過兩年多的堅持，沈洋的身體也在慢慢的變化，以前自己在跑步機上跑上三四分鐘就氣喘籲籲、腿腳發軟，到現在跑上一個小時沒問題。最明顯的變化是體重從原來的110斤降到現在的95斤，深蹲負重100斤，腹部練出了馬甲線，彎曲右臂，還能凸出肱二頭肌。

沈洋和姐姐

　　健身的背後是堅持了14年親情相伴的故事

健身是一個艱苦、枯燥的過程，支持沈洋一路堅持下來的，除了對健身的熱愛，更多的是她對家人的愛。“我愛我的家人，為了她們我一定要把自己的身體管理好。”沈洋說。如今，沈洋和女兒以及62歲的姐姐住在一起。2004年，姐姐沈有春突發老溢血，導致身體右邊全癱，語言功能也受到影響。隨後姐姐的丈夫與孩子又相繼離世，於是，沈洋便主動承擔起照顧姐姐的責任。雖然每天晚上10點才下班，但早上6點沈洋就要起床——為姐姐做早餐、打水燙腳、倒屎尿，然後上街買菜、做飯。

由於工作原因，沈洋和女兒晚飯時都回不了家，出門前她還要為姐姐準備好晚餐，整個上午沈洋都是在忙碌中度過。沈洋說，雖然妹妹對姐姐沒有贍養義務，可送到福利院或者敬老院養老，但是“我們兩姊妹的關係很好，我不想離開姐姐，姐姐也不想離開我”。2005年，沈洋的丈夫被查出患有肺結核，需要長期吃藥，不能乾重活。從那時起，沈洋的生活便開始了“兩邊跑”，一邊買菜到姐姐家做菜煮飯照料姐姐，一邊給家裡做菜煮飯照料丈夫。十多年如一日的照顧姐姐，已經成了沈洋生活的一部分。不管多忙，她下班後都會到姐姐房間分享一天的趣事，她希望能通過這種幸福的分享與溝通，讓姐姐變得樂觀、開朗。

健身前的沈洋身體還有些發胖

彎曲右臂，還能凸出肱二頭肌

　對話沈洋管理好自己的身體才能面對生活的壓力

2013年11月，沈洋的丈夫被確診為肺癌，此後的一段時間，帶著丈夫四處求醫，一邊還要照顧癱瘓的姐姐。沈洋說，那段時間的經歷讓她心力交瘁。2014年12月23日，丈夫去世，沈洋跌入了人生低谷，每天以淚洗面。在健身房工作的女兒對她實在不放心，怕母親想不開，就每天帶著她一起上下班。沈洋說，在女兒工作的地方，她看到女兒忙碌的身影，很是心疼。和一些健身的人交流，她也慢慢明白了一個道理：“只有身體好了才能減輕女兒的負擔，才能更好的照顧姐姐。”

2015年4月6日，在女兒的介紹下，沈洋找到健身中心負責人，請求讓她到中心上班，負責人爽快地答應了。如今，沈洋每天都和女兒一起上下班，一邊做健身顧問，一邊健身。兩年多的堅持，不但讓沈洋的身體有了明顯的變化，而且對身邊朋友的影響非常大，通過朋友圈的曬照，大家看到她向上的狀態，都非常羨慕，很多朋友相繼加入到了健身行列。除了“有型”的身材和健康的身體，沈洋還有一個年輕的心理狀態，這也是健身帶給她的好處之一。她告訴四川新聞網記者，“希望能用她的故事，讓更多人通過健身學會一種積極樂觀的生活態度，來克服生活中的各種困難與挑戰。”

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