吃什麼東西能防止血管堵塞？

咱們直接點，這10種清血管的食物要常吃！

1、黑木耳

黑木耳黑木耳中所含的腺嘌呤核苷，具有抑制血小板凝聚的作用。

2、生姜

生姜中所含的姜油酮、姜烯酚等物質具有抗凝血功能。平時吃一些生姜末或姜粉，血液會保持良好狀態。

3、大蒜

大蒜中所含的阿霍烯是一種天然的血液稀釋劑，還可增強心髒的收縮力量，降低動脈血管的阻力。

4、洋蔥

洋蔥中所含的槲皮酮具有神奇的作用。它能阻止自由基對動脈血管的損害，使動脈血管內壁光滑，富有彈性。

5、魚類

經常吃富含長鏈多元不飽和脂肪酸的魚類，對心血管有保護效果，特別深海魚類，如鮭魚、鮪魚等。

6、綠茶

綠茶中含有茶多酚，能緩解血液高凝狀態，增強紅細胞彈性，緩解或延緩動脈粥樣硬化。

7、蕎麥

蕎麥中含有蘆丁，能促進細胞增生、防止細胞凝集，對血管系統有保護作用。它還可以增強血管壁的彈性、韌度和致密性。

8、玉米

玉米有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管。

9、茄子

茄子含豐富的維生素P，有軟化血管的作用，還可增強血管的彈性，防止毛細血管破裂。

10、海帶

海帶中含有豐富的岩藻多糖、昆布素，既能防止血栓又能降膽固醇、脂蛋白，抑制動脈粥樣硬化。

其中，我們身上卻有一處血管最容易堵，堵了之後最危險，很多人因此失明了、不能說話了、半身不遂了、甚至癱瘓了才發現，這個血管就是——頸動脈！

健血管：冷熱水浴

冷熱水交替沐浴就像給血管做鍛煉，能促進血液循環，增強血管彈性。

先用溫熱水洗，再用稍涼的水沖洗，特別是對著頸部兩側血管沖。注意冷水以人體感覺微涼為度，一般以25°C左右為宜。但水溫不宜相差太大，而且要以溫水結束淋浴。不能接受冷水的，也可以試著先用冷水擦身。

注意：這種方法對於體質較弱的人不適合。　　

通血管：喝好3杯水

保持血管暢通，是長期的事情，多飲水就是最好、最實用的通血管方法，記得喝好這三杯水！

1睡前半小時

睡前半小時喝半杯溫開水，對降低血液黏稠度，預防血栓很有幫助。半杯是多少呢？大概350~500ml，可以根據個人情況調整，以不影響睡眠為准。

2清晨起床後

清晨起床後也要喝杯溫開水，小口慢慢喝，可以稀釋血液，減輕血管負擔。

3起夜

除了早晚喝水，很多人半夜起床比較多，要在床邊放杯水，半夜起來就喝上一口。心肌梗死多發生於午夜兩點左右，這個時間補水也很重要。最好別喝涼的，容易驅散睡意。

血管，是血液流過的一系列管道，久之易積聚垃圾，也易發生堵塞，而血管堵塞容易引發心髒病，腎病等其他疾病，影響我們的健康。那麼，吃什麼東西能防止血管堵塞呢？

在日常生活中，可多吃如下食物預防血管堵塞：

1、火麻仁：火麻仁是長壽之鄉巴馬的特產，其能保持或恢復毛細血管的正常抵抗力，增強血管的柔韌性和彈性，能降低血清膽固醇，防止脂肪在血管壁中沉積，有養心益血、延年益壽的作用。

2、大蒜：研究證明，生大蒜和大蒜汁可防止心腦血管中的脂肪沉積，誘導組織內部脂肪代謝，顯著增加纖維蛋白溶解活性，降低膽固醇，促使血管舒張，調節血壓，增加血管的通透性，從而抑制血栓的形成和預防動脈硬化。

3、燕麥：燕麥所含的油酸、亞油酸、皂甙、卵磷脂及鈣、鎂、硒等礦物質，均有降低血清膽固醇的作用，能夠防止過多的膽固醇在動脈壁上沉積，進而預防動脈硬化。此外，美國營養專家指出，燕麥片能有效降低患冠心病的幾率。

4、山楂：山楂能顯著降低血清膽固醇及甘油三酯，有效防治動脈粥樣硬化，還能增加心肌收縮力，擴張冠狀動脈血管。此外，山楂中的總黃酮有擴張血管和持久降壓的作用。

5、黑木耳：黑木耳有抗血小板聚集和抗凝血作用，能減少血液凝集，防止血栓形成，延緩動脈硬化的發生與發展。

6、香菇：香菇中含有一種核酸類的物質，被人體攝取之後能抑制多余膽固醇的產生，從而能防止血管動脈硬化。其次，多吃點香菇還可以降低血小板的凝聚性，阻止血液發生不良的凝固。

7、西紅柿，茄子，蘋果：這類食物富含果糖和維生素的活性成分，能有效減少膽固醇在血管裡面的堆積，也能很好保護血管的彈性，從而減少血管堵塞現象。

8、海產品：例如三文魚、海帶、海魚、紫菜等等，這些食物都富含氨基酸、碘、鉀等微量元素，能有效降低膽固醇，從而使血管順暢。

另外，平時還要養成多喝水的習慣，以加快人體的血液循環和代謝循環，給血管起到一個很好的保護作用。

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臨床醫學對於食物和保健品可以防止血管堵塞的推薦的確不多。如果嚴格說起來，我還是覺得深海魚油可以跟大家介紹一下。

深海魚油因其富含不飽和脂肪酸而被認為有調節血脂、提高記憶力等作用，而成為心血管疾病患者心目中的王牌保健品。“深海魚油”的功效真的這麼神奇嗎？說實話，不排除深海魚油有保健作用，然而多吃也會對人體造成損害。

只說不飽和脂肪酸含量來說，深海魚的確高於淡水魚，深海魚油的確有其獨特成分，如DHA和EPA。而EPA的主要作用是可以降低甘油三酯，，有微弱的升高高密度脂蛋白膽固醇的作用，但對總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇則無明顯影響，故其制劑主要用於高甘油三酯血症，預防血管疾病。而DHA是大腦田胞形成、發育及運作不可缺少的物質基礎，同時也能對活化衰弱的視網膜細胞有幫助，從而起到補腦健腦以及提高視力的作用。此外，還是母乳中必要成分，能増強人體免疫力。深海魚油適用病症包括高血壓、高膽固醇、高血脂、腦血管障礙、心肌梗塞、動脈硬化、青光眼、白內障等。可以說深海魚油某種程度上可以防止血管堵塞。

也是因為以上這些作用，深海魚油被形象的稱之為“血管清道夫”，但是個人還是感覺這種稱呼其實還是言過其實了。深海魚油的確可以降低甘油三酯水平，這也是業界認可的，但是也不適合大量攝入，因為深海魚油實際上也是一種脂肪，不管哪種脂肪單一使用過多都會有不良反應。深海魚油成分化學結構中的烯鍵很不穩定，容易被氧化分解，這也是深海魚油藥物制劑遲遲不能上市的原因之一。

（【張之瀛大夫】系頭條號悟空問答簽約作者，本文為原創文章，首發於今日頭條。圖片來源於網絡，不做商業用途。更多健康知識，請點擊張之瀛大夫頭像，然後點擊紅色標識“關注”。關注健康，關注頭條號【張之瀛大夫】。健康提示：本文內容僅供參考，不做診斷、用藥和使用的根據，不能替代醫生和其他醫務人員的診斷、治療及建議，如有需要，請及時就醫。）

老人是很容易出現高血壓的，而導致高血壓的主要原因就是血管堵塞的，一般血管堵塞都是吃藥物來進行治療的，但是我們也知道藥物是不能夠長期吃的，特別是老人容易產生耐藥性的，因此可以通過食物調理身體的。下面小編為大家介紹吃什麼食物可以疏通血管?解決血管堵塞的八種食物?

一、蘋果

蘋果是比較常見的水果了，它裡面的類黃酮、家、果酸、維生素C、維生素E等的含量也是很豐富的，它們能夠分解掉體內的脂肪，防止動脈粥樣硬化，血管就不容易堵塞的。

二、茄子

茄子裡面的維生素P含量也是很多的，它能夠增強毛細血管的彈性，對防止血管堵塞，預防高血壓也是有很不錯的幫助的。而且它的吃法也是很多的，可以紅燒茄子、肉末茄子、涼拌茄子等。

三、西紅柿

西紅柿裡面的維生素含量是非常的豐富的，它有很餓好的抗氧化能力，能夠清腸體內的垃圾，維持血管的彈性，預防血栓的形成。

四、玉米

玉米裡面的脂肪含量也是很多的，其中亞油酸能夠調節膽固醇的正常代謝，可以起到軟甲動脈血管的效果的，對疏通血管也是不錯的食物選擇。

五、洋蔥

洋蔥裡面的前列腺素A含量也是很豐富的，它可以讓血管擴張，降低血管的壓力，和血液粘稠度的，而且洋蔥裡面的硫氨基酸和二烯丙基二硫化物具有預防動脈硬化，降低血壓的效果的。

六、茶葉

每天喝一杯茶對身體也是有很多的好處的，因為茶葉裡面的茶多酚有抗氧化的能力，能夠降低體內的血脂，緩解動脈粥樣硬化，軟化血管等功效。

七、海帶

海帶裡面的岩藻多糖、昆布素等含量也是很多的，它們能夠防止血栓、降低血脂、膽固醇的效果，對一直動脈粥樣硬化有非常不錯的效果。

八、大蒜

大蒜裡面的揮發性辣素對消除血管中的脂肪也是有非常不錯的效果的，而且能夠降低血脂的預防高血壓的發生的。

九、納豆

納豆的溶栓降脂效果是公認的，血管疾病患者可以服用一些納豆制品來降低血脂、解決血管問題，若不習慣納豆食品可以選擇納豆膠囊，比如日研納豆激酶軟膠囊，特別適合血管堵塞人群。

通過上述的講解，現在我們知道疏通血管的食物有哪些了吧，上述的八種食物對疏通血管，預防心血管疾病這些都是有不錯的效果的，平時的時候可以多吃一些，這樣對我們的身體也是有很多的好處的。

農地圈問答團隊：董金平

15評論

冠心病、中風、下肢動脈閉塞這些慢性疾病廣為人知，給很多患者的健康甚至生命帶來了威脅，但很少有人知道它們其實都屬於同一種疾病——血管堵塞。

醫學研究證明，以下10種食物對疏通清理血管、預防血管硬化有特珠的功效。

1、蕎麥：含有蘆丁、微量元素鉻、亞油酸，能夠讓血管保持通透干淨，促進胰島素分泌，可以降血脂、增強血管彈性、防止血液凝結，擴張冠狀動脈，增強冠狀動脈血流量，改善心腦血管疾病。

2、桑葉：含桑葉多糖、γ-氨基丁酸、植物甾醇，能有效抑制血糖升高，增加血液中的胰島素濃度，有效調節血糖，抗動脈硬化，防高血糖和糖尿病。

3、決明子：含大黃酚、大黃素、決明素等成分，具有降壓、抗菌和降低膽固醇的作用，潤腸通便，降脂明目，治療便秘及高血脂，高血壓。

4、槐米：含芸香甙（蘆丁），改善血管的彈性，有效緩解細小的血管出血，而且可以改善血液的循環，起到涼血止血的作用；不但可以降低血壓，而且能讓血管恢復彈性，減少中風的概率。

5、玉米：玉米富含脂肪,其脂肪中的不飽和脂肪酸,特別是亞油故的含貴高達6叭以上,有助於人體脂肪及膽固醉的正常代謝,可以減少膽固醉在血管中的沉積,從而軟化動脈血管。

6、西紅柿：不僅各種維生素含黃比蘋果、梨高2一4倍,而且還含有雄生素蘆丁,能提高機體氧化能力,消除自由基等體內垃極,維持血管彈性,有預防血檢形成的作用。

7、蘋果：蘋果畜含多精果酸及類黃翻、鉀及維生紊E、c等營養成分,可使積蓄於體內的脂肪分解,對推送和預防動脈粥樣硬化的發作有明顯作用。

8、海帶：海帶中含有豐富的岩藻多精、昆布素,這類物質均有類似肝素的活性,既能防止血檢,降低膽固醉、脂蛋白,又能抑制動脈粥樣硬化。

9、洋蔥：含有一種血管擴張作用的前列腺素A,能舒張血管,降低血液粘度,減少血管的壓力,同時洋蔥還含有二烯丙基、二硫化物和硫羲基酸,可增強纖維蛋白溶解的活性,具有降血脂、杭動脈硬化的功能。

10、茄子：含有較多的維生紊P.能增強毛細血管的彈性,因此對防治高血壓、動脈粥樣硬化有一定作用。

食物發酵液VS食物

通常情況下，通過吃某些食物來防治某種疾病需滿足兩個條件：一是該食物含有某些有效成分對該疾病能起到防治的作用；二是這些有效成分需要滿足一定的量才能起作用。

那麼單通過吃食物起到治療效果，就要長期大量的服用，保證身體能夠攝取到足夠量的有效成分才行，這顯然是不可取。所以現代醫學利用萃取技術把食物中的有效成分提取出來制成產品，如網上就有利用菌藥科技制成的蕎麥桑葉復合菌，通過益生菌發酵把蕎麥、桑葉、決明子、槐米、枸杞、菊花中的有效成分提取出來，一瓶相當於吃10斤的食物，且發酵後的有效成分更有利於吸收轉化，對疏通血管，預防血管堵塞，改善心腦血管疾病效果更明顯。

4評論

其實一開始血管是光滑、柔軟、彈性十足的，但血管老化是一個必然的過程，血管壁彈性下降在所難免，同時加上日常的飲食，必然會在血管內沉積膽固醇、甘油三酯等血液垃圾，血管越來越髒，越堵塞，血液就根本無法通行，那麼生命就很危險。

由此可看出血管堵塞盡管是常態，但血管堵塞也是一種很嚴重的狀態，甚至會危及生命。所以我們平時一定要養護好血管，清理血管內的垃圾，疏通血管，保持血管壁的彈性，促進血液的循環流通。而血管堵塞大多數是由於不科學的飲食習慣，導致每天攝入過量的膽固醇、脂肪等，當脂肪、膽固醇在血管中堆積了，就會堵住血液的流通，造成冠心病、腦中風等心腦血管病。

平日吃什麼能阻止血管堵塞？

首先飲食以清淡為宜，少吃咸食，每天吃鹽在5克以下最好；另外也要少吃動物脂肪，動物脂肪膽固醇含量高，可加速動脈硬化，也少吃甜食，甜食含糖量高，在體內會轉化成脂肪，容易促進肥胖和動脈硬化。

1、夏季多吃綠豆

夏季可以多食用綠豆，因為綠豆具有降低血脂的作用，能降低血清膽固醇、甘油三酯，預防動脈硬化明顯，在醫學臨床中也驗證了高血脂患者食用綠豆可明顯降低膽固醇。

2、姬松茸和蘆筍兩種食物搭配吃

養護血管，降低膽固醇、降血脂，清理血管，可以多吃姬松茸、蘆筍兩種食物，經常能讓血管保持年輕。因為兩種食物中含有豐富的亞油酸、元素硒、蘆丁、天門冬酰胺、核酸、榭皮黃酮等物質，這些物質具有針對性的清理血管垃圾，阻止血管堵塞和硬化，很好的養血管。

吃姬松茸和蘆筍屬於食療，食物調理貴在堅持，不會馬上起作用，如果想快速調理的，在網上有相關的姬松茸蘆筍復合菌發酵品，這種就是利用益生菌發酵姬松茸、蘆筍等食物，將食物的藥效成分作用最大化，更易人體吸收！

3、含魚油多的食物

魚類富含硫酸銨、賴氨酸等物質，具有改善血管彈性及順應性，另外還富含不飽和脂肪酸的魚油具有保護血管內皮細胞、減少血管垃圾的沉積。

4、西紅柿

西紅柿裡面的維生素含量是非常豐富的，它有很很好的抗氧化能力，能夠清血管的垃圾，維持血管的彈性，預防血栓的形成，從而能夠阻止血管堵塞。

血管堵塞是因為長期不良的飲食習慣，包括抽煙、酗酒、長期吃高能量、高脂肪、高鹽的食物等而造成。血管堵塞，就像我們的水管一樣，經過長期的使用，水管壁上沉寂一些髒物，在人體血管中沉寂下來的似小米粥樣的東斑塊，我們稱之為動脈粥樣硬化。

預防血管堵塞:

1.禁煙禁酒

2.控制能量，保持健康體重

3.減少脂肪攝入，限制飽和脂肪酸和膽固醇的攝入

4.高鉀低鈉攝入

5.適量運動

那些營養素和食物有助於防止血管堵塞呢？

一、單不飽和脂肪酸可降低血清膽固醇和低密度脂蛋白水平。同時還升高高密度脂蛋白水平。膳食中單不飽和脂肪酸主要是油酸。代表食物:橄欖油，含量達84%

二、n-3多不飽和脂肪酸膳食中主要是亞油酸和亞麻酸，可使血清中的總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白降低。且不會升高高密度脂蛋白。代表事物，亞麻籽油

三、鈣、鎂、鋅、鉻水質的硬度與鈣鎂鋅含量有關，鎂降低膽固醇，保護心血管，缺鈣可引起總膽固醇和甘油三酯升高。缺鋅可引起血脂異常。鉻是葡萄糖和脂代謝的必須微量元素，血清鉻和高密度脂蛋白水平呈正相關。典型食物:牛奶、海參、蕎麥、麩皮、小麥胚芽等

四、膳食纖維能明顯腳低膽固醇，典型食物:燕麥、玉米、蔬菜等

五、卵磷脂有降血脂，軟化血管的作用，典型食物:大豆極其制品雞蛋

六、茶多酚有清血管和抑制膽固醇在血管壁的沉寂。典型食物:綠茶

七、天然他丁類有降血清膽固醇，甘油三酯和低密度脂蛋白的作用，還升高高密度脂蛋白。典型食物:紅曲米

八、維生素p 保護心血管，降低血管的脆性。典型食物:茄子黑豆

九、植物化學物例如酚類、萜類、皂甙類、多烯類等，除此外還有前列腺素.有降低血脂，清血管的作用，典型食物:洋蔥

除了食物，我們最主要的是養成良好的生活、飲食習慣。

老人是很容易出現高血壓的，而導致高血壓的主要原因就是血管堵塞的，一般血管堵塞都是吃藥物來進行治療的，但是我們也知道藥物是不能夠長期吃的，特別是老人容易產生耐藥性的，因此可以通過食物調理身體的。

一、蘋果

二、茄子

三、西紅柿

西紅柿裡面的維生素含量是非常的豐富的，它有很餓好的抗氧化能力，能夠清腸體內的垃圾，維持血管的彈性，預防血栓的形成。

四、玉米

玉米裡面的脂肪含量也是很多的，其中亞油酸能夠調節膽固醇的正常代謝，可以起到軟甲動脈血管的效果的，對疏通血管也是不錯的食物選擇。

五、洋蔥

六、茶葉

每天喝一杯茶對身體也是有很多的好處的，因為茶葉裡面的茶多酚有抗氧化的能力，能夠降低體內的血脂，緩解動脈粥樣硬化，軟化血管等功效。

七、海帶

海帶裡面的岩藻多糖、昆布素等含量也是很多的，它們能夠防止血栓、降低血脂、膽固醇的效果，對一直動脈粥樣硬化有非常不錯的效果。

八、大蒜

大蒜裡面的揮發性辣素對消除血管中的脂肪也是有非常不錯的效果的，而且能夠降低血脂的預防高血壓的發生的。

以上內容摘自互聯網，僅供參考。

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快滴泉州城市問答達人06-18 17:04

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社會生活水平的提高，由於人們常常大魚大肉的吃，這個時候血液粘稠度就變高了，這個時候很容易出現血管堵塞，那出現這種情況該怎麼辦呢?血管堵塞吃什麼好呢?俗話說，是藥三分毒，不如吃一些天然食物，幫助你降低血液粘稠度，從而避免血管堵塞。

血管堵塞吃什麼好

茄子

常常吃茄子可以增強毛細血管的彈性，從而起到改善血管堵塞的情況。同時，茄子還能夠起到降壓，防止動脈化的作用。女性吃它還能夠起到抗衰老的作用。

海帶

海帶的營養價值非常高，比如說它含有粗蛋白、粗纖維、無機鹽、維生素等營養物質，最重要的是它含的這些營養物質要比平時吃的食物營養價值高。海帶可以幫助人們疏通血管，降血脂，抗動脈化的作用。

西紅柿

西紅柿相信很多人都知道，它可以美容養顏。但它並不僅僅只有這種功效，它含有一種蘆丁的營養物質，可以提高抗氧化能力，能夠快速清除體內的垃圾，能夠非常好地保護血管彈性。

洋蔥

洋蔥能夠舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，特別是對於老年人來說，洋蔥可是一個寶貝，常常吃它還可以預防心腦血管疾病的發生。

山楂

山楂含有豐富的酸性物質，這些酸性物質可以稀釋血液的濃度，從而緩解血管堵塞，促進血液流通。

保健品配合很有必要

食療+藥療是我國較為推崇的方法，專家建議，可在食療的同時配合一些保健品，如納豆激酶、魚油等，雙管齊下，對於改善疾病症狀效果會更好。

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