想讓血管安然度過冬天，這三種食物必不可少

身邊有家人或者朋友有血管疾病的人可能都知道血管是最不“喜歡”過冬的器官之一，因為心腦血管疾病的患者最容易在冬天發病，冬天因為氣候寒冷，血管在這個時候最容易堵塞，心髒這個時候就會變得很脆弱。但是通過日常的飲食可以減少冬天心腦血管疾病的發病幾率。

一、西蘭花

一定要多吃西蘭花木耳炒香干這道菜，因為這道菜中的原材料個個都是保護血管的小能手，冬天心腦血管疾病患者多吃這道菜是很有好處的。西蘭花的功效就是降血壓和降血脂，還可以軟化血管，預防血管損傷。

西蘭花是一種很常見的食物，菜市場上多的是，平時在餐桌上也經常能看見西蘭花的身影，西蘭花確實是一種非常健康的蔬菜，就算是沒有患心腦血管疾病的人經常吃也對身體有好處。西蘭花中含有大量可溶性纖維，這些纖維可以軟化血管，也就是說，這些纖維可以降低血液中膽固醇的含量，在一定程度上控制血脂。

西蘭花中還含有一種物質可以預防血管損傷，那就是異硫氰酸酯物質蘿卜硫素，不僅可以預防血管損傷，還可以保護心髒，是一種很好的保護血管的菜，多吃有益於身體健康。

二、木耳

木耳對血管也有很好的保護作用，相信很多人都聽說過木耳的另一個名字“血管清道夫”。經常是黑木耳有利於患心腦血管疾病的患者降低血小板的凝聚性，防止血栓形成危及患者的生命，還可以降低血液中的脂肪濃度和降低血液中的膽固醇含量，可以有效防預防中風和冠心病。經常吃木耳的心腦血管疾病患者可以降低血液黏度，大大減少發病的幾率，從而保護自己的生命安全。

三、香干

香干可以補充人體所必須的幾種微量元素，這幾種微量元素就是：鈣、鎂、鉀。香干中含有大量的鈣、鎂、鉀，香干可以保護血管，還可以保護心髒。不僅患有心腦血管疾病的患者可以多吃香干，糖尿病人也可以多食香干。

想要預防心腦血管疾病在冬天病發，最好是每天都能吃香干木耳炒西蘭花，除了吃這道菜，患有心腦血管疾病的人還可以多吃蘋果，蘋果也可以降低血液中的膽固醇含量，防止血管硬化。病人平時應該少吃一些含膽固醇比較高的食物，最好是還可以少吃一點鹽，多吃一點水果蔬菜，同時多吃一點核桃。

平時最好是可以多做做運動，最好每天保持一個小時以上的運動量，生活一定要規律，不能熬夜和過度勞累。想要預防心血管疾病在冬天病發，病人平時在生活中不僅要注意生活規律還要注意飲食規律，只有養成良好的飲食規律和生活規律，並且持之以恆的接受治療，才能延長自己的生命。

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